1、紫米补肾粥

　　原料：

　　桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。

　　做法：

　　将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟，晾干水分。

　　将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥，随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。

　　最后加蓝莓酱调味。

　　功效：

　　滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

　　2、黑豆米浆

　　原料：

　　黑豆50克，黑米30克，枸杞适量。

　　做法：

　　将黑豆和黑米洗干净，提前一晚浸泡一夜。

　　用豆浆机将黑豆和黑米搅碎，之前浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也一同倒入豆浆机。

　　加入水量，趁热放入洗干净的枸杞，即可食用。

　　功效：

　　滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血、滋阴补气。

　　3、黑豆海带牛尾汤

　　原料：

　　牛尾、海带、黑豆、桂圆，葱、姜、盐、绍酒等调料。

　　做法：

　　将牛尾洗干净，放入锅内，焯水，捞去血末，然后捞出干净的牛尾。

　　海带洗干净切成菱形块，黑豆提前用清水浸泡半天。

　　锅中烧开水，放入牛尾、葱姜，开锅后撇去浮沫再加入绍酒，煮到有香味时放入黑豆。

　　大约一个半小时后，加入海带块，最后略煮一会儿，放入桂圆肉，肉烂后加点盐调味即可出锅。

　　功效：

　　补肾健脾、抗衰老。

　　4、银耳枸杞汤

　　原料：

　　银耳50克，枸杞25克。

　　做法：

　　提前将银耳跑法，将银耳放入锅中煮一段时间后加入枸杞，用文火煎成稠汁状，加糖调味即可。

　　功效：

　　滋阴补肾。#p#副标题#e#

　　5、当归牛尾番茄汤

　　原料：

　　牛尾、黄油、番茄酱、胡萝卜、洋葱、芹菜、大蒜、当归、姜。

　　做法：

　　将洋葱切丝，芹菜切成小粒，将萝卜切成圆陀，姜切成片，蒜切成片。

　　锅中加水，牛尾放进锅中，撇去血末，捞出待用。

　　锅内放油，油热后，放入洋葱、芹菜、姜、蒜炒出香味。

　　放入三大勺番茄酱，熬成汁，接着放入牛尾，加开水后烹入绍酒，大火烧开再改用小火炖一个半小时。

　　放入当归，小火慢炖半小时，加入白糖、盐、胡椒粉等调味品。

　　放入胡萝卜，炖熟，改用大火烧一会儿，即可。

　　功效：

　　强筋骨，增强代谢，补气养血。

　　6、枸杞白酒煎

　　原料：

　　枸杞250克，白酒500克。

　　做法：

　　将枸杞洗干净，用白酒浸泡，15天后取出，放入盆中研碎。

　　将白酒和枸杞倒入白布带中，挤压出汁。

　　将汁倒入铝锅中，用武火烧开，再转用文火煎熬，浓缩至膏状即可，晾凉，盛入瓷器中，备用。

　　功效：

　　延年益寿，适用于肾虚发白等症状。

　　7、鹿茸炖乌鸡

　　原料

　　乌鸡250克，鹿茸10克。

　　做法：

　　乌鸡洗干净，切成块，同鹿茸一起炖，加开水适量，文火隔水炖熟，调味服用。

　　功效：

　　温宫补肾，适用于宫冷、肾虚精衰不孕者等。

　　8、莲子鸡丁

　　原料：

　　净鸡脯肉250克，莲子60克，香菇10克，火腿肉10克，蛋清、淀粉、调料适量。

　　做法：

　　将鸡脯肉切丁，用蛋清、淀粉拌匀；香菇泡软，同火腿肉切成小菱形块；莲子去心，蒸熟备用。

　　先将鸡丁在油锅中煸至七成熟，沥去油，加入莲子、香菇、火腿及适量调味品，翻炒几下出锅即成。

　　功效：

　　健脾补肾，养心强身。（爱美网）