一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导,只注重植物性食品的保健功效,导致富含铁元素的动物性食品摄入过少.实际上,动物性食物不仅含铁丰富,其吸收率也高,达25%.而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰,吸收率很低,约为3%.因此,忌肉容易引起缺铁性贫血,在平日饮食中,蔬果与肉类的摄取应均衡.临沂市人民医院血液内科葛祥花
牛奶够营养,但是含铁量很低,人体吸收率只有10%.例如用牛奶喂养的婴幼儿,如果父母忽视添加辅食,常会引起缺铁性贫血.
蛋黄补铁好,蛋黄含铁量虽较高,但其铁的吸收率仅为3%,并非补铁佳品.鸡蛋中的某些蛋白质,会抑制身体吸收铁质.因此,这两种父母常给孩子吃的食品,虽营养丰富,但要依赖它们来补充铁质则不足取.然而,动物肝脏不仅含铁量高、且吸收率达30%以上,适合补铁用途.
除了生理特点,女性在饮食方面存在一些认识误区和行为习惯,都会导致缺铁性贫血. 对女性来说,过量嗜饮咖啡与茶,可能导致缺铁性贫血.这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质,可与铁形成难以溶解的盐类,抑制铁质吸收.因此,女性饮用咖啡和茶应该适可而止,一天一两杯足.
当然,除了营养因素以外,缺铁性贫血还可能由疾病引起.例如痔疮、肿瘤、消化道溃疡、长期服用阿司匹林等.所以,发生贫血,要及时到医院就诊,以明确诊断,正确治疗.
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
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首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
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孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(9352)
A:可以在饮食上吃红枣、枸杞、菠菜、猪肝以及蛋黄等。而在药物上,选择补铁口服液或者铁粉、铁剂。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:功能性子宫出血治疗,主要给予止血,纠正贫血,调整月经周期,有生育要求的话可以促排卵治疗,同时饮食上注意,不要熬夜,合理饮食。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:如果现在脸色不很好,主要的看看休息好不好,饮食好不好,需要查一下血常规,看看有没有贫血的情况,最好能找个中医医生,开一些中药调理一下,同时也要多注意休息,注意营养。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:月经提前的女性饮食应以清淡且富有营养为主,注意补铁,补充维生素C,用以辅助治疗缺铁性贫血。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院