每个人都可能会疲劳，一般人睡一觉就能恢复活力。如果怎么休息还是觉得累，你或许有“慢性疲劳”。

　　“慢性疲劳”最容易缠上白领族，通常都是情绪性劳累积累而成。你常常会感到无法解释的疲惫、忧郁、健忘、注意力无法集中……

　　不仅影响工作效率，严重者还会促发脑血管及心脏疾病。拒绝疲劳，饮食多蔬果，丰富营养素可让心情不忧郁，水果是维生素、矿物质的最佳来源，压力会使体内“自由基”增加，产生疲惫感甚至发生疾病，适量补充维生素B和维生素C，能补足能量与提升抗氧化能力，如奇异果、柳丁、香蕉、红萝卜、山药、竹笋等等，都是很好的减压食物。