大家都知道牛奶和苹果能够帮助人们减肥，但是在选择这种快速减肥方法的时候一定要注意这只能维持两天，两天后减肥人士就应该恢复正常的饮食，这样才能保证身体的健康，从而也能帮助肥胖者瘦身，可能说到这里大家还是不怎么能理解其中的奥秘，今天小编就来告诉大家快速减肥方法。

　　牛奶和苹果减肥方法是不错的，但是具体的操作办法是，我们首先第一天准备五六个苹果，在这之后这一天只吃苹果，从而要注意不能喝水也不能喝酸奶，这个时候更不能吃任何别的东西，所以说在吃的时候要小口地吃，从而这一定记得苹果洗干净哦。还有就是第二天的话就准备酸奶所以说这脱脂的牛奶大约一千毫升，从而要把它分成六份，所以说一整天只喝这个，还有就是不吃任何食物，渴了也别喝水。

　　还有减肥人士在选择这方法减肥的时候一定要注意，喝牛奶的那日非常关键，从而注意绝对不能喝水，只有这样这样循环几次的话，从而才会发现我们的体重肯定能够减下来。所以说这要建议大家在周末进行这个办法，还有就是这也可以清理肠胃，所以说这绝对适合那些轻微的超重并且肠胃健康的人群。

　　以上便是今天小编向大家介绍的苹果牛奶快速减肥方法帮你一周瘦7公斤的资料，希望大家通过深入了解以上快速减肥方法，从而能够对自己有所帮助，保持愉快的心情也有利于减肥。