据专家介绍,爬楼梯上楼相当于做有氧运动,可以锻炼心肺功能,同时还能够锻炼腿部肌肉群,能起到一定的锻炼功效。
但下楼梯时,膝关节、踝关节要承受整个身体的重量,不断重复这个动作,会人为加大这些关节的活动量,受压的强度会急剧增加,关节受到磨损的可能性就会增大,对身体不利。
专家还特别提醒中老年人或者身体过于肥胖的青年人,用爬楼梯法锻炼身体,要掌握分寸和方法。爬楼梯的速度与持续时间应掌握好,刚开始锻炼时,应采取慢速度、逐步加长时间的方式,随着锻炼水平的提高,可以逐步加快速度或延长持续时间。同时锻炼中应始终以适中强度进行,以不感到吃力为度。
心梗发生以前可能会出现胸疼的症状,胸疼的特点是在劳累、紧张的时候发生,例如跑步、上楼等情况下发生胸疼。
2021-09-16 浏览(8776)
可以锻炼到心脏或对心脏好的动作主要为有氧运动项目,例如快走、慢跑、游泳、跳绳、骑自行车、打太极、登山、健身操等.
2021-09-09 浏览(4921)
...使髌骨软骨受到损伤的这样的一些剧烈的活动。比如说上下楼、上下山这样的情况。
2021-01-31 浏览(7991)
...撞击髌骨或者是损伤髌骨的一些活动。比如说上下山、上下楼,或者是深蹲或者是过度屈膝,因为这些情况是髌骨软骨的压力集中容易造成损伤。 第二要注意纠正不良的姿势和生活习惯。比如过度的肥胖会增加髌骨的负担,要...
2021-01-31 浏览(7341)
A:根据你的情况建议去医院行胸部CT、心电图、心脏彩超等检查明确有无心肺方面器质性病变。
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院
A:一旦是新冠病毒感染,需要及时住院治疗,避免传染他人。
章雪芹副主任医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:平时多休息,减少局部活动,可以通过热敷,按摩等方法进行缓解,也可以在医生的指导下服用药物治疗,避免过度劳累。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:建议完善血沉,C反应蛋白,类风湿因子,风湿组合等检查,行西乐葆胶囊止痛,可行双醋瑞因胶囊治疗。
杨亚梦主治医师荆州市第一人民医院