小米
性微寒,具健胃、和脾、安眠之功效。研究发现,小米中含有丰富的色氨酸。其含量在所有谷物中独占鳌头,能使大脑思维活动受到暂时抑制,使人产生困倦感。
龙眼
味甘性温,有养生安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮用均可,改善睡眠有益。
莲子
味涩性平,有养生安神之功效。研究表明,莲子含有连心碱等成分,具镇静作用,可促进胰腺分泌胰岛素,使人入眠。
葵花子
含多种氨基酸和维生素,可调节细胞的新陈代谢,改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些瓜子,有利于消食化滞,镇静安神,促进睡眠。
核桃
味甘性温,能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取粳米、核桃仁、黑芝麻,慢火煨成稀粥食用,可用白糖调食,睡眠前食用。
红枣
味甘性温、色赤肉润,据有补五脏、益脾胃、养血安神之功效,对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有着显著疗效。
蜂蜜
具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。对失眠患者疗效显著。
牛奶
含有色氨酸,令人昏昏欲睡,还有褪黑激素,这是一种天然助眠剂。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(3219)
首先要避免可能或者恶化不安腿综合征的物质或食物;要治疗潜在的一些疾病;要养成良好的睡眠习惯;还可以进行一些物理的治疗。
2021-12-06 浏览(8193)
室性早搏通过生活节奏的改善,例如保证充分的睡眠,避免刺激的食物和饮品,可以减少,可能不需要采用药物治疗。
2021-09-12 浏览(4274)
避免心梗的发生首先不能过度劳累,保证充足睡眠,生活规律,严格的戒烟戒酒。其次要调整饮食,少吃高脂肪、高胆固醇类的食物,多吃绿色新鲜的蔬菜水果。最后冠心病患者要口服药物治疗,以抗血小板和降脂稳定斑块的药...
2021-03-01 浏览(4675)
A:睡眠障碍的病人平时可以多吃些红枣、百合,其有安神补血的作用,平常要养成良好的睡眠习惯。
李胜利副主任医师南通市第一人民医院
A:安神补脑的食物主要有全麦面包、奶制品,但是不能多吃,多吃有可能会造成高脂血症。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:患者日常要清淡饮食,忌食辛辣刺激性的食物,油炸油腻,烧烤,烟熏,腌制的食物尽量不要吃或少吃。
牛玥副主任医师吉林市人民医院
A:有睡眠障碍的患者平时不能过度的疲劳,也不能长期的熬夜,要多保持心情的愉悦,多吃清淡易消化的食物。
牛玥副主任医师吉林市人民医院