美女黎姿小蛮腰 靠仰卧起坐+苹果
2010-05-13 13:59 来源:99健康网
一.苗条身材整体保持术
粥+温水+苹果+瑜伽
水果：
“富士苹果是我的主要食粮，一天起码吃1个，最多会吃3个，还有定时服用维生素C、红酒素和鲨鱼丸。”
饮食：“对于任何女性来说，无论是否要保持身材，早餐都是十分重要的。由于不喜欢吃甜的东西，所以我会吃皮蛋瘦肉粥或肠仔包，早餐是我上网和世界接触的时间，然后就开始一天的工作。
每天我最重要的是喝水，多少完全没有限制，总之可以喝多少就喝多少，因为对身体非常有益。但谨记喝温水，因为女孩子喝冷水会水肿的。”
运动：
“至于运动方面，我学了3年瑜伽，现在已经不用上课了，自己在家里练习就可以了，一星期练四五次，每次不超过90分钟，偶尔我也会去爬山和健身。”
二.18寸小腰保持术
仰卧起坐
黎姿每晚还会做仰卧起坐，而且会在家中自我按摩数小时：“我每天都会浸浴磨砂，慢慢磨个够，又要涂润肤露、修眉，很充实。”
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A:改善生活方式，适当的运动健身，可以做太极拳，瑜伽，慢跑调节神经内分泌系统，并且适当服用一些调节神经的药物，比如b族维生素，还有一些中成药。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:平时饮食均衡，以低盐低糖低脂的饮食结构为主，并且保持全身放松，保持心情开朗，而且适当的运动健身比如慢跑，游泳，太极拳，瑜伽等。并且及时的治疗，比如降压，降血脂，降血糖。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:在保证营养均衡的基础上，适当的运动健身，比如慢跑，游泳，泰拳瑜伽等适当的节食，这样能够减肥，而且不至于反弹。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:规范自身的生活方式。适当的运动健身，比如慢跑，游泳，太极拳，瑜伽，并且。每天可以做一些按摩，并且适当的服用一些安神的中成药。随时和心理咨询师沟通进行宣泄。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
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