女性最怕脸上长斑，想尽办法都要祛斑。那位什么脸上会长斑呢？这些斑究竟从哪里来？经过研究发现，其实斑是吃出来的，一些长雀斑的女性是因为饮食中口味太重，吃的盐太多造成的，这又是为什么呢？

　　盐是好东西，没有他人会没有力气没有精神，甚至毛发会改变颜色，我们看过的京剧《白毛女》就是因为久居深山，没有盐吃，才导致20多岁就是满头的白发。但是盐也是一把双刃剑，恰到好处有利于身体健康，但是过量了就会伤害身体。

　　因为有盐的存在才能维持身体正常的黑色素，但是如果演的摄入过多，就会引起黑色素的过多以及形成色素沉着，时间长了就形成雀斑，所以，盐可谓是让女性上斑的催化剂，因此，建议女性还是少盐低盐饮食为好。

　　春夏到了，太阳日照的时间开始越来越长了，这对于女性来讲也是一种护肤的重要季节，因为雀斑的形成跟过多的受到紫外线的照射有很密切的关系，阳光中的紫外线可谓是导致雀斑恶化的凶手。很多女性都有这样的体验，原本不是很清晰的雀斑，在太阳照射下，雀斑的数目也容易增多，颜色更会加深，所以雀斑又称为夏日斑。很多女性都会觉得自己的雀斑在夏天比较明显，冬天就会变淡。这些就是紫外线惹的祸。

　　那春夏之际如何预防雀斑和淡化雀斑呢？接下来给大家一些有效的又是安全的建议。

　　1、少吃盐。既然过量的盐可以导致雀斑，那么想要远离雀斑就要少吃咸的食物，尽量吃的清淡一些，而且，吃的清淡对肾脏和心脏都有好处，何乐而不为呢，这一点女性也非常容易掌握，因为大部分女性是“一家之煮”，在烹调饮食的过程中是可以自己来把控的。

　　2、注意防晒。千万不要觉得现在还是春天，太阳的紫外线没那么强烈，就不注意防晒，其实，只要有太阳就会有紫外线，如果不进行防晒的话，就会使得皮肤受到更多紫外线的照射，容易形成雀斑，所以，爱美的女性朋友们在户外活动的时候最好用太阳伞来保护自己的皮肤过多的被紫外线晒。如果长时间暴露在太阳下面，一定要在皮肤的表面涂抹品牌优质的防晒霜。减低紫外线的伤害。

　　3、喝水排毒。水可以帮助我们排出体内的毒素，也非常有助于淡化我们脸上的斑点，所以，建议女性朋友们平时一定要多喝水，而喝水的正确方法不是一口气喝下去，而是均匀的一会一口这样的喝，才能发挥水排毒的功效。