中医认为,十二经脉是人体经络系统的核心,是气血运行的主要通道。它具有运行气血、感应传导的作用,是脏腑与体表组织之间病变相互影响的途径,经络的功能正常与否直接关系着气血的运行,一旦经络产生病变就会严重影响到其他脏腑器官的正常工作,诱发疾病。
经络不畅诱发的疾病有:关节、肢体等处出现酸、痛、麻、重、及屈伸不利等,常表现为女性月经不调、痛经、闭经等。
经络不畅在治疗上主要以通经活络为主,佐以行气的食材或药材,打通体内淤阻部位,确保血液畅通运行,保证身体的各项机能正常运行,及时为脏腑器官输送养分,阻止外邪进入机体,从而有效去除疾病。
那么,通经活络吃什么好呢?今天,就为大家介绍一款通经活络养生食谱——鸡血藤煲牛腩,下面我们来看看具体的做法及食疗功效的介绍。
鸡血藤煲牛腩的做法:
食材:鸡血藤、杜仲各6克,牛腩300克,山药200克,红枣6颗,姜片,葱
调味料:盐、味精、料酒、清汤适量
做法:
1、牛腩清洗干净,切成长块,氽汤后过凉;
2、山药削皮洗净滚刀切块;
3、剩下的食材(鸡血藤、红枣、杜仲)也都清洗干净待用。
4、将清汤倒入砂锅中,除了山药其他食材一起放入锅中,也适当放些料酒,食材放好后就可以开火,先用大火烧开,烧开后改用小火煲2小时,然后再放入山药煲1小时,煲好后加入盐、味精即可。
食疗功效:中医认为,鸡血藤性温,味甘苦,含有鸡血藤醇、豆甾醇等成分,可补肝肾、强筋骨、活血舒经,因此,该汤具有通经活络的功效,适用于腰膝酸软、筋骨麻木、风湿痹痛患者食用,也可以调理产后体虚。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
青光眼患者的饮食应该注意平衡,膳食食谱多样化,营养丰富,避免不规律的进食和暴饮暴食。生活中可以多食用一些粗纤维的食物。
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荷叶的主要功效是清热解暑、利湿、升阳止血,常用于改善暑热病症、脾虚等症状以及出血症。荷叶还能够抑菌、解痉、清热,日常生活中可以用荷叶煮粥或煮荷叶饭,从而达到养生保健的目的。
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正常人心率是在60到100次之间,因此晚上睡觉心率80次是没有问题的。但对于养生的人来说,80高于55到70之间,因此,需排除有没有其他因素引起的心率增快。若没有其他因素,心率80是正常的,没有什么太大的致命伤害。
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正常人静息心率是60到100次之间,但从养生角度来说,最长寿的心率是55到70次之间,低于50次或高于70次以上寿命都会比较短。所以,人正常比较理想的心率是55~70之间,而90左右是正常的,只是比理想的长寿心率偏快一点。
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