草莓是一种营养丰富的水果,又被称为洋莓,因为其长得好看,又香甜可口,因此有“水果皇后”的美称。那么这么好的水果孕妈妈可以吃吗?吃了有什么好处呢?
一可以预防孕妈妈贫血。
怀孕期间,由于孕妈妈要分享营养给肚子里的胎宝宝,所以孕妈妈有时候会营养不足,特别是很容易贫血。草莓吃起来酸酸甜甜的,这酸味的食物可以帮助肠道对铁的吸收,而且草莓本身的营养成分中也含有铁元素,所以孕妈妈吃草莓可以有效预防缺铁性贫血。
二可以补充维生素C。
草莓中除了含有铁元素外,还含有丰富的果糖、柠檬酸、苹果酸、氨基酸还有各种矿物质,比如常见的钙、铁和磷。除此之外,草莓中的维生素C含量更为丰富。所以孕妈妈平时可以多吃点草莓,补充维生素C,可以防止孕期牙龈出血,而且,维生素C还能美容养颜,有效预防妊娠斑和黄褐斑。
三可以帮助消化吸收。
草莓中含有果胶和膳食纤维,孕妈妈食用草莓可以帮助肠胃的蠕动,促进消化,通畅肠胃。特别是怀孕时候容易便秘的孕妈妈,吃点草莓可以缓解便秘的痛苦。而且在女性朋友怀孕后,食欲会下降,特别是怀孕初期的时候,吃点酸味的草莓可以提高孕妈妈的食欲,避免因为食欲不振而导致营养不足。
四可以明目养肝。
草莓中也含有胡萝卜素,可以促进合成维生素A,维生素A具有明目养肝的作用,所以孕妈妈可以多吃些草莓,而且草莓比较容易被消化吸收。
五是促进宝宝的骨骼发育。
草莓中含有丰富的矿物质,钙也在其中。而胎宝宝的骨骼发育需要大量的矿物质,所以孕妈妈可以吃些草莓,补充钙质。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
需要注意的是患者不要乱服药物,这样很可能对胎儿不利。还有孕妈妈也不要情绪不好,比如焦虑啊,还有抑郁啊,这样也容易导致肠胃出现不适,对胃酸过多的症状并没有好处。
2020-02-25 浏览(9693)
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2019-09-19 浏览(8822)
A:您好,豆角只是一种食物,这个孕妇吃后没有什么特别的好处,只是正常的营养摄入。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:您好,适当的爬楼梯对以后正常顺产有好处,但是不能过量,过于劳累有可能导致早产。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:你好,这个主要具有补气血的作用,而且含有优质的蛋白,但是这个属于热性的,容易引起上火。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:您现在要多吃些肉类、蛋类、奶类、水果和蔬菜等,可以在怀孕16-20周检查下唐氏筛查的。
李青主任医师沈阳市红十字会医院