保护眼睛不仅仅是滴点高级眼药水,从营养饮食习惯做起更为重要。视物的过程需要维生素A的参与,视神经的传导又需要维生素B族的帮助,预防眼睛的老视需要健康的血管,维生素C和维生素E对此很有帮助。在缺乏维生素A时,眼睛往往感到发干、发涩,容易疲劳,严重时眼白表面干燥、皱缩,甚至导致角膜溃疡。
在这些症状发生之前,人的暗光视力已经降低,暗适应能力差,也就是说,从亮处到暗处时很久难以适应。补充维生素A应多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等。
缺乏维生素B2容易使人口角、唇、舌发炎,也会使眼睛密布血丝、怕光、易流泪。补充维生素B2应多吃肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等。此外,牛磺酸对缓解视力低下、眼睛疲劳有很好的作用。
牛磺酸在水产动物如乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶中含量较高。维生素E具有抗氧化作用,对治疗某些眼病有一定辅助作用,如用于各种白内障、糖尿病视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等。膳食中豆油、花生油和香蕉中维生素E含量均较高。
另外,偏食对视力发育有非常明显的影响,因此要养成合理的饮食习惯,同时预防近视还要少吃糖。切不可偏食。
保护眼睛的食物有哪些?
1、维生素A
构成视网膜表面的感光物质,才能看见事物。例如夜盲症是因缺维生素A引起的。最常见富含维生素A的食物如鱼肝油、动物内脏,尤其是肝脏,但现代人多不敢吃。吃深色蔬菜,因为深色蔬菜含有β胡萝卜素。
2、类胡萝卜素
除了β胡萝卜素外,类胡萝卜素家族的其它成员,像叶黄素、玉米黄素,对眼睛健康的贡献也不可忽略。类胡萝卜素的来源,包括深黄、深绿和红色蔬果。
3、维生素B群
攸关视神经的健康,也保护角膜。缺乏维生素B群,容易发生神经病变、神经炎,眼睛也容易畏光、视力模糊、流泪等。糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物,还有像肝脏、瘦肉、酵母、牛奶、豆类、绿色蔬菜等,都富含维生素B群。
4、维生素C
多数从水果来摄取维生素C。像番石榴、奇异果、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等。同时尽可能挑当季水果,维生素C的成分会较高。
...疗。如果是疲劳引起的,要注意用眼卫生,不要吃辛辣的食物,多注意休息。
2020-12-31 浏览(2815)
眼睛经常有眼屎,要到专业的眼科进行详细的检查,根据病因进行治疗。如果是结膜炎引起的,可以使用抗生素滴眼液点眼。平时尽量避免辛辣刺激的食物,避免身体上火,睡觉前可以使用滴眼液清洗眼睛。
2020-10-17 浏览(2273)
眼睛干痒可能是因为过敏因素造成的,也可能是因为长时间过度用眼引发的,还有可能是因为患有干眼症导致的。要针对病因进行治疗,避免接触容易引发过敏的食物,注意合理用眼,避免长时间看电子产品。
2020-10-17 浏览(2399)
...理现象,一般不需要特殊治疗。如果是宝妈吃过多燥热性食物,哺乳给宝宝后引起的,要做好眼部的清洁,适当调整饮食结构。如果婴儿有眼屎还伴有眼睛发红和流泪,可能是结膜炎引起的。
2020-10-17 浏览(1671)
A:通过食疗可以对眼睛锦起到上添花的作用,平时也要对于眼睛有一定的保护,不要长时间的用眼。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:目前通过饮食控制并不能阻止近视度数增长,主要是通过合理用眼,减少近距离用眼时间,多休息眼睛来阻止近视度数增长。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:平时可以多吃一些含有维生素的食品,特别是维生素a和b族维生素,比如胡萝卜,动物肝脏。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:目前治疗上首先是要注意保持良好的用眼习惯,少看手机,电视,电脑,可以点七叶洋地黄双苷滴眼液,饮食控制用处不大。
陶远副主任医师济南市第二人民医院