脂肪可以帮助人体保持温暖,调节机体功能并储存能量。但过多的脂肪对人体来说是有害的。
众所周知脂肪可能引起肥胖和其他一些慢性疾病,不过如果你吃下对的食物,就能够让身体燃烧掉额外的脂肪。以下就是一些值得尝试的燃脂食物:
豆类
豆类富含蛋白质和纤维质,能够给与人们饱足感并帮助减轻体重。纤维质需要花费较长时间消化,这个过程中身体会持续消耗能量,帮助你燃脂。
鸡蛋
把鸡蛋添加到你的饮食里也有助于燃脂,有研究表明早晨吃鸡蛋的人比起只摄取碳水化合物的人来说更容易减轻体重。
鳄梨
鳄梨含有单元不饱和脂肪酸,可以帮助降低体内的有害胆固醇水平,人体消化鳄梨的速度很快,并不会导致脂肪的堆积。
富含欧米茄-3脂肪酸的食物
像鲑鱼之类的多脂鱼对于燃脂来说是至关重要的,这种鱼含有一种叫做“瘦素”的物质,能够直接的作用于新陈代谢。
绿茶
适当饮用绿茶可以帮助燃脂。有研究显示绿茶中含有的物质能够帮助身体燃烧卡路里和脂肪。(实习编译:陈鹭榕 审校:邱天华)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(3370)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(3480)
切胃减肥手术以后首先要在饮食方面做出调整,尽量摄入一些容易消化的食物,比如小米粥、玉米泥、新鲜的水果蔬菜汁等。
2022-04-11 浏览(2942)
单纯性肥胖减肥方法有改善平时的饮食习惯、加强运动或做吸脂手术等。一日三餐最好采取定时定量,避免吃脂肪高、热量高的食物。
2022-04-08 浏览(2825)
A:多吃芹菜,豆芽,玉米,苦瓜,黄瓜,每次吃8成饱,经常锻炼,时间长了可以减肥。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:多吃蔬菜水果,玉米,芹菜,黄豆芽,经常运动,多吃蔬菜可以饱腹感,可以达到减肥的目的,经常运动。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:多吃蔬菜水果,不要吃高脂肪的食物,多吃粗纤维食物,玉米,蔬菜,魔芋,豆芽,芹菜等食物,经常锻炼。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:健康的减肥就是要多吃蔬菜水果,不要吃高脂肪的食物,经常锻炼,多吃粗纤维食物,控制饮食量。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院