秋天来了，天气转凉了，太阳也没有那么毒辣了，天气变得干爽清凉，天高云淡，是一年最好的季节，也是丰收的季节。是人们一年中最丰满的季节。也是一年中最重要的养生时段。

　　养生在每一天不在某一天，而且因为各个季节的特点不同，因此养生的重点也不一样，按照《黄帝内经》所说，不同的季节有不同的方位，和五行也有着密切的关系，五脏也和季节有着千丝万缕的联系，也正是因为这样的关联，我们要想保护好我们的脏器，一定要尊重季节变化的规律，真正做到天人合一，才能让自己更健康。

　　那秋季按照《黄帝内经》的说法，方位属于西，脏器属于肺，秋季本身就有收敛的作用，古时候经常说“鸣金收兵”就是收的意思，而秋天是收获的季节，也是收的意思。五脏中肺占有非常重要的位置，肺好心脏才好，经常也会听说肺心病，就是因为肺出问题而累及心脏导致整个心肺功能下降。

　　那么不言而喻，秋季养生的重点就是养肺。肺是进行气体交换的重要器官，人不可能片刻不呼吸，吸入氧气，排出二氧化碳，才能维持正常的生命活动，如果气体交换出了问题，那人的生命也就会受到威胁，因为，肺部严重疾病的人最后基本上是被憋死的。

　　那秋季又该怎样养肺呢?其实很简单，老祖宗已经告诉我们了，在五色中，白色属于秋天，所以，秋季养生只要多摄入一下白色的食物，就会对我们的肺有养护的功效。那接下来我们一起来探讨一下秋季养生要诀。

　　1、切忌伤悲。中医理论认为，悲伤很容易伤肺。要极力控制自己的情绪，做到心情平和。

　　2、每天咽津。秋天天气非常的干燥，人很容易出现口干舌燥等不适。教大家一个咽津的方法，可以滋阴养肺。具体方法为:舌头在嘴里搅动，以刺激唾液的产生，然后分成3次咽下，并有意识地将其送入丹田。

　　3、食物润肺。秋天的饮食强调滋阴润肺。可适当多吃一些白色润肺的食物，比如芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物，吃百合、秋梨等也可润肺。

　　4、多吃酸味食物。酸味能收敛肺气，辛味则发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物，适当多吃酸味的果蔬。这样养肺的效果就很好。

　　5、适当秋冻。老祖宗告诉我们：春捂秋冻，这是养生之道，这样有助于提升抵抗力和免疫力，不过也要因人而异。