不同的眼科疾病吃不同的营养素
眼睛是人洞悉世界的视窗,一直天对着电脑,时常都感到很疲劳;加班熬下夜,眼周问题开始频频出现,黑眼圈、眼袋、细纹……加上眼周肌肤本身就很脆弱,因而应该给眼睛给予特别的呵护.想保护好眼睛,还要讲求科学饮食。那么,究竟吃哪些营养素对眼睛好呢。
1.预防白内障:花青素。花青素可以促进眼睛视紫质的生成,稳定眼部的微血管,并增强微血管的循环。此外,花青素还是一种强抗氧化剂,可以减少自由基对眼睛的伤害,有助预防白内障。富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米等。
2.阻挡有害光:叶黄素及玉米黄素。在类胡萝卜素家族里,只有玉米黄素和叶黄素存在于眼睛的视网膜中,且两者存在的量相当,它们能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光,使视网膜黄斑部免于受到伤害,保持视觉灵敏与清晰。此外,也有研究发现,若增加玉米黄素与叶黄素的摄取,能减少白内障的发生。富含叶黄素的食物有菠菜、花椰菜、洋葱、红苋菜、芦笋、油菜等。富含玉米黄素的食物有玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥蓝等。
3.预防夜盲症:β胡萝卜素。β胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。因此,含β胡萝卜素的果蔬是维生素A的良好来源。维生素A是构成眼感光物质的重要原料,维生素A充足,可增加眼角膜的光洁度,使眼睛明亮有神。反之,会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化,使原来清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清,甚至引起夜盲症、白内障等眼疾。富含β胡萝卜素的食物:胡萝卜、菠菜、南瓜、红薯、花椰菜、芒果等。
4.让视力更清晰:DHA。眼球中的视网膜和视神经含有丰富的DHA,然而,我们人体无法自行合成这种脂肪酸。适当补充DHA会让视觉更敏锐,让视力更清晰。此外,DHA也是脑部神经元的重要组成成分。富含DHA的食物:深海鱼,如鲑鱼、三文鱼等。素食者可吃亚麻籽、紫苏籽或藻类。
5.预防黄斑病变:锌。有研究发现,锌的缺乏与黄斑部病变有密切的关系。如果没有足够的锌,会导致视力下降,弱光下视物不清。含锌丰富的食物:贝类和软体类海鲜、瘦肉、黑芝麻、榛子、核桃等。
6.延缓眼睛衰老:维生素E。维生素E具有很强的抗氧化性,它能减少眼球中的自由基,延缓眼睛老化。富含维生素E的食物:杏仁、葵花籽等。
7.增进眼球健康:维生素C。维生素C能防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化,增加眼睛里细小血管的韧性、修护细胞,帮助增进眼球健康。富含维生素C的食物:猕猴桃、鲜枣、葡萄柚、青椒、草莓等。
99药剂师温馨提示不要让眼睛长时间保持疲劳状态,容易引发眼科疾病。
散光手术的危害有可能会使眼睛组织变薄,或者是眼睛感染引起角膜炎等疾病,手术有可能会出现过矫或者是欠矫的情况。
2022-06-12 浏览(9990)
视是一种发育性的疾病,当孩子出生的时候,孩子的视力是没有得到完全的发育的,视力在0.1以下。
2022-03-23 浏览(2053)
眼睛的弱视是有很多原因的,有一些是有远视、近视或者散光,还有一些是有斜视,还有的人是因为有白内障,或者其他的眼部疾病。
2022-03-23 浏览(4769)
对于弱视来讲它是一个发育性的疾病,也就是说孩子在出生时有一些屈光不正或者是斜视,甚至是白内障。
2022-03-23 浏览(4957)
A:蒸汽眼罩主要用来治疗干眼症,缓解视疲劳等。并不是所有的眼科疾病都可以使用蒸汽眼罩来治疗的。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:眼睛充血是我们临床眼科长见的一个体征,很多疾病都可以引起来,除了眼睛充血是否伴有其他的症状,这个非常重要,首先我们要明确诊断最好能够带患者到医院进一步的就诊,明确疾病,如果充血是由于是疲劳引起的话,可...
吴涛主治医师合肥市第一人民医院
A:如果眼科检查一切正常,就需要进一步到医院的神经内科检查,一些神经系统的疾病,也会造成上述症状。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:引起视力下降的原因很多年轻人常见的有屈光不正,视疲劳,结膜角膜的炎症,晶体的病变,青光眼白内障以及玻璃体眼底视网膜的疾病,都可以导致,最好的方法就是到医院做一个眼科的体检,明确诊断给予治疗。
吴涛主治医师合肥市第一人民医院