提到护肠,很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶,其实,虽然有些食物不含益生菌,但却有益肠道健康。近日,美国“好主意”网站载文,刊出美国营养专家总结的“让你意想不到的护肠食物”。
1.大蒜。大蒜不仅有助益生菌的生长,而且还有助抗击“不友好”的肠道细菌。
2.韭菜。韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮,而且含有大量的锰。锰有助生成消化酶,而且产生大量维生素A,有助肠道内壁修复。
3.胡萝卜。胡萝卜有益肠道健康,因为其含有阿拉伯半乳糖,它是一种天然益生元(有利益生菌生长)。
4.姜黄。姜黄是天然的抗炎食品,有助肠道修复,促进益生菌发挥作用。
99营养师温馨提醒这些食物有益于肠道细菌,但是食用过多也能刺激到胃肠道,伤害胃肠道。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(1666)
习惯性的便秘吃富含维生素的蔬菜和水果好,比如胡萝卜、西红柿、白菜、芹菜和苹果、香蕉等,吃了这些食物能促进胃肠道蠕动。
2022-11-10 浏览(2969)
食管癌要吃一些有利于消化,减少整个消化道刺激的食物。还可以多吃一些促进肠道蠕动的食物。
2022-10-09 浏览(7953)
肠胃炎一般不容易癌变,肠胃炎主要是胃肠道有炎症感染引起的。如果长时间吃一些生冷、刺激食物,可能会导致自身免疫力低下。
2022-05-10 浏览(1374)
A:检查大便常规以及胃镜以及幽门螺旋杆菌。适当使用益生菌以及健脾胃的中成药,可以选择针对于幽门螺旋杆菌感染,选择四联灭菌疗法。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:要注意饮食,以清淡的食物为主,不要吃生冷、辛辣等刺激性的食物,避免过量饮酒。
王宝进主治医师大连大学附属新华医院
A:患儿应保持清淡饮食为主,忌食难以消化的肉类。以高维生素、粗纤维食物为主,可加速宝宝肠胃蠕动,缓解积食。
王淑芬副主任医师鹤岗市人民医院
A:所以说首先建议你注意腹部保暖,适量的热敷一下,吃一些清淡容易消化的食物,不要吃辛辣刺激性的食物和油腻过大的食物以及油炸食品,可以服用一些蒙脱石散,双歧杆菌,补脾益肠丸等。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院