一般情况下，不主张怀孕的女性减肥，这个工作应该在怀孕之前就完成，因为整个怀孕的过程是需要不断增加营养的过程，而任何一种减肥都是一个却的过程，所以，建议女性朋友们一定在怀孕前让自己的身体处于最佳的状态，无论是体型还是身体的素质都达到最佳状态，才可能孕育出一个健康、聪明的宝宝。

　　那如果一些比较肥胖的女性意外怀孕了，而且，也打算要生下这个孩子，那可能就要采取一些减肥的措施了，因为如果孕妇过分的肥胖，很容易患妊高症，可能会导致血压高、血糖高、血脂高等，那也是非常危险的。

　　首先孕期减肥绝对不能采取节食的方法，因为孕妇需要每天正常额饮食来摄入足够的营养来供给自己和胎儿，如果节食就等于断了营养的来源，对自己和孩子的健康都是有伤害的，那孕期如何健康的减肥？既可以让自己的体型保持好，又不伤害自己和胎儿的健康，这的确是一个新课题，那我们也来看一下哪些方法可以让孕妇在孕期健康的减肥。

　　1、每天量体重。这是要求孕妇们自己做足功课，随时来观察自己体重的变化，做到心中有数。这样可以控制食量，不至于一下子吃的过多，食不过量，是重要守则之一，孕妇每天量体重，就可以提醒孕妇应该注意饮食内容，以免吃进过量食物，让体重直线上升。最好是每天测量体重，并制作成曲线图，如果高了，就减少进食量，如果低了就自己进行调配，这样会非常的直观，及时的提醒和纠正。

　　2、穿可突显曲线的孕妇装，一般怀孕以后就喜欢穿一些宽松的衣服，这样可能就会遮盖住腹部，看不出胖瘦，如果很在意自己体重的孕妇们，可以穿一些凸显腹部的衣服，这样就可以观察到自己体型的变化，提醒自己不能吃的太胖了。

　　3、做一个勤快的准妈妈，每天记饮食日记，这种行为就是贵在坚持，孕妇要记录每天早、中、晚餐的饮食内容，来帮助自己了解一天中所吃进的东西，反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中，达到控制体重、保健的双重目的。其实这就是意念减肥的方法。

　　4、饮食过量，隔天节食。人有时候很难低于美食的诱惑的，尤其是孕妇，有时候，有时候特别喜欢吃某种食物，因此会大快朵颐。可是等食物下肚后，才开始后悔，感觉有点吃多了。这个时候不要惊慌，功课只能做到第二天，第二天就要少吃一些，而且，吃一些青菜、水果，清淡类饮食，这样就不用过分担心了。