香蕉营养高,热量低,是相当好的营养食品,香蕉含有蛋白质,糖,淀粉,果胶及各种维生素,还含有钙,磷,铁等矿物质,其所含的丰富果胶成分,具有滋润肌肤的作用,常吃香蕉可锁水保湿,美丽容颜。
其他养生功效
润肠通便
香蕉可清肠热,润肠通便,是习惯便秘患者的食疗佳品。
降低血压
香蕉富含能降低血压的钾元素,有抑制钠离子升血压及损坏血管的作用。
健胃
香蕉能缓和胃酸的刺激,增强胃壁的抗酸能力,能保护胃黏膜并改善胃溃疡。
舒缓心情
经常吃香蕉能给人带来愉快感,心情不好的时候吃根香蕉,有助于找回原来的好心情。
香蕉的最佳搭配
香蕉+燕麦:改善睡眠。
香蕉+冰糖:润肠通便。
香蕉+银耳:养阴润肺。
食用指南:1、不宜空腹吃香蕉,因为香蕉含有较多的镁,空腹吃会使人体中镁突然升高而对心血管产生抑制作用,有害健康。
2、脾胃虚寒,糖尿病人少吃。
选购妙招:优质香蕉果形端正,无病斑,无创伤,果皮呈现鲜黄或青黄色,果皮易剥离,果实丰满,口感柔软糯滑。
美容养颜食谱推荐
香蕉粥
材料:香蕉1根,糯米100克。
调料:冰糖适量。
做法:1、糯米淘洗干净,用清水浸泡3个小时,香蕉去皮,切丁。
2、锅置火上,倒入糯米和适量清水大火煮开,转小火煮至米粒熟烂,加香蕉丁煮开,放入冰糖煮至溶化即可。
香蕉西米羹
材料:香蕉200克,西米50克,豌豆粒25克。
调料:枸杞子,冰糖各适量。
做法:1、西米淘洗干净,用清水浸泡4小时,香蕉去皮,切丁,豌豆粒洗净,枸杞子洗净,用清水泡软。
2、锅置火上,倒入适量清水煮开,下入西米,用小火煮至无白心,加入豌豆,枸杞子烧开,撇去浮沫,放入香蕉丁搅匀,加冰糖熬至溶化即可。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
阴道的内的白色分泌物通常叫白带,那么女性在性成熟以后,有白带是正常的生理现象,在月经期或者排卵期白带会有相对增多的改变。
2023-06-12 浏览(8622)
五个多月的宝宝可以添加米粉、小米粥、蛋黄、香蕉泥、苹果泥、蔬菜汁、烂面条等等。
2022-12-19 浏览(4599)
习惯性的便秘吃富含维生素的蔬菜和水果好,比如胡萝卜、西红柿、白菜、芹菜和苹果、香蕉等,吃了这些食物能促进胃肠道蠕动。
2022-11-10 浏览(4541)
急性扁桃体炎时可以吃一些苹果、柚子、香蕉、梨、火龙果、猕猴桃等等这些水果。
2022-10-17 浏览(3551)
A:您好,香蕉具有润肠通便的作用,而且富含多种维生素。怀孕什么时候都可以吃香蕉。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:因为香蕉含有钾的成分是比较高的,服用过多的香蕉就相当于摄入过多的钾,会加重高钾血症导致危险情况的发生。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:你好,您可以把这个做成香蕉泥给宝宝吃,也可以打成果汁,不过最好一定要加热。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:香蕉皮当中含有非常丰富的维生素,矿物质能够有很好的美容养颜祛斑的功能。香蕉皮当中丰富的维生素c还能够起到淡化色斑的作用,用香蕉皮敷脸能够增加皮肤的弹性,去除细小皱纹,收缩毛孔等等。
文蕾主治医师九江市第一人民医院