中风一直是一个很可怕的字眼,谁提到它都会感觉很不舒服,一旦家里有一个发生中风的人,基本上全家都会不得安宁。前段时间笔者有一位男性朋友,突然中风,住进了医院,还好因为抢救的及时,命是保住了,但是中风导致整个右侧瘫痪,生活根本不能自理。
中风的确是一个可以导致死亡和伤残的疾病,但是中风并不是不能预防的,如果做好预防,会让你一辈子远离中风,很多人正是缺乏这些知识,或者是知道这些知识却不相信,更不愿意去做,有人认为:“生死有命,富贵在天”,不管注意不注意,阎王爷叫你死的时候,你是跑不掉的,正是因为这些观念在作怪,所以,很多人放弃对自己身体的保养,想吃就吃,想喝就喝,结果身体回应的就是这样的结果。想起一句话:你怎样对待你的身体,身体就怎样对待你。真是千真万确。
那我们在日常的生活中应该如何预防中风呢?其实中风也是一种富贵病,是吃出来的,所以只要我们在饮食上多加注意,还是可以远离中风的。大自然很多的蔬菜都可以帮助我们预防中风,相对来讲预防中风就是要少吃肉多吃蔬菜,那我们来盘点一下哪些蔬菜可以预防中风?
1、多吃富含精氨酸的蔬菜。这种蔬菜我们还是经常会吃到的,只是要有意识的多吃,才能有效预防,比如我们常吃的芝麻、山药,里面都含有这种成分,研究表明:精氨酸有助调节血管张力、抑制血小板聚集,减少血管损伤。因此,可以保护血管弹性,维持正常的血流速度。
2、多吃含叶酸的蔬菜。这种蔬菜就更多了,如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类等。叶酸是维生素B的一种,如果缺乏,就会使血中半胱氨酸水平升高,导致血管内皮细胞的损伤,促进粥样硬化斑块形成。因此,想要预防中风,一定要多吃这些蔬菜。尤其是老年人。
3、多摄入可以抗凝血和降脂的蔬菜。大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜都有这个功能,而螺旋藻、香芹、胡萝卜有降脂的功效。
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(5073)
扁桃体炎饮食方面要以容易消化的流食或者是半流食为主,可以适当的喝鸡蛋汤、蔬菜汤、小米粥、八宝粥、鸡蛋羹等。
2023-01-22 浏览(9873)
扁桃体发炎了,如果病情不太严重,可以通过休息以及饮食调节的方式来改善,日常患者可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
2023-01-22 浏览(2413)
感染新型冠状病毒后没有药,可以通过多喝水或者多吃一些富含维生素的蔬菜和水果来缓解。
2022-12-27 浏览(1270)
A:糖尿病患者进食蔬菜进食粗纤维蔬菜,比如芹菜、白菜,这些茎叶类的蔬菜,避免吃块茎类的蔬菜,比如土豆,地瓜等等。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:洋葱头这些刺激性的蔬菜,我们也是要尽量少吃的。绿色的蔬菜吃都没有问题,但是蔬菜含有的水分也是比较丰富的,如果患者出现没尿的情况,那么这个蔬菜的水分我们要把它计算在内,不要吃太多而引起水分在体内积蓄了。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:胃癌病人术后建议少食多餐,建议多食用水果蔬菜,如芦笋、芹菜、韭菜、山药、扁肉等蔬菜。
陈颖副主任医师佳木斯大学附属第一医院
A:蔬菜水果的维生素含量较高,多选绿叶菜,红黄颜色蔬菜,菌藻类等,维生素含量不同,均衡补充。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院