中国自古就是酒业大国，在现代化的社交礼仪中，酒似乎是必不可少的项目。但是喝酒伤身伤肝已经得到了医学界的普遍共识，特别是对女性而言，女性如果在经期内饮酒，酒精中毒和引发肝损伤的几率几乎是男性的一倍。如果喝酒必不可免，我们应该如何保护自己呢？小编给你带来三点建议：

　　首先，选择低度酒是退而求求其次的选择。

　　很多人都知道，在统一的量的基础上，低度酒的含酒精量要远远低于高度酒，当然，它对我们的身体损伤也会相应减少。如果您有迫不得已的酒场需要，建议尽量选择低度酒。

　　其次，饮酒的过程中多喝水。

　　其实很多“酒场中人”在喝酒之前是有准备的，很多人会预先吃解酒的药。不过，解酒药只能缓解酒类带来的不适症状，并不能从根源上减少对刚脏的损伤的。建议在喝酒的时候补充大量的水，并夹杂菜肴，这是一个减少损伤的好方法。

　　最后，在酒类“怎么喝”的技巧是，加温能减少损伤。

　　在烫热过程中，甲醇、醛、醚类等有机化合物，会随着温度升高而挥发掉，同时乙醇也会挥发一些，使酒的浓度稍有降低，从而减轻对肝脏的伤害。

　　99热心医生温馨提醒：最好的方法就是避免喝酒，但是实在是推脱不掉的话就应该要讲究补救的方法，用其他方式来达到护肝的目的。