产后月子食谱 小油菜炒鱿鱼
2015-08-05 14:10 来源:99健康网
产后月子食谱 小油菜炒鱿鱼
原料：鱿鱼150克，小油菜250克，姜30克，盐、酱油、橄榄油各适量。
做法：
1、所有食材洗净，沥干；鱿鱼除内脏，切小块；姜切末；小油菜切段。
2、热油锅加入橄榄油，爆香姜末，再加鱿鱼炒香。
3、最后加入小油菜及盐、香油炒熟即可。
营养点评：
小油菜的维生素A、维生素C，鱿鱼的蛋白质和牛磺酸，皆能促进细胞再生、润泽肌肤、减少皱纹，是道适合产后妇女食用的美颜菜。
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A:代谢综合征患者需要减轻体脂，饮食上需要限制钠盐摄入，严格控制饮食，低热量饮食，高脂肪类的减少摄取，可以多吃绿色膳食纤维。
武玮主治医师亳州市人民医院
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