孕期预防便秘食谱 鱼片山药汤
2015-10-14 14:32 来源:99健康网
鱼片山药汤
原料：
石斑鱼片（或红鲷）300克，山药200克，枸杞子15克。
调料：
植物油25克，盐2克，鸡精3克。
做法：
1. 山药削皮，切小三角块备用；枸杞子洗净，泡发。
2. 山药、枸杞放入高汤内，用大火煮开后，放入盐、鸡精调味，改用中小火煮12～15分钟。
3. 煮至山药熟软。放入石斑鱼片续煮2分钟即可食用。
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A:建议怀孕期间多喝水，适当的活动，促进肠胃蠕动，增加排便的次数，预防孕期便秘，不可长期依赖药物。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:孕期如果出现便秘的话，也可以适当的吃一些香菇，香菇能促进肠道蠕动，可帮助排便也可预防便秘。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:所以建议在孕期，尽量的多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素的同时，预防便秘，也就预防了痔疮，现在出现排便后疼痛，建议可以涂抹红霉素软膏，消炎止痛，对孩子的发育是没有影响的。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:建议在孕期，多吃新鲜的蔬菜和水果，预防便秘，多吃含钙高和补血的食物，如鱼类，虾皮，排骨，猪蹄，紫菜，大枣，牛肉，豆腐，牛奶，鸡蛋，促进孩子的骨骼发育。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
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