生活中很多人经常胡吃胡喝,天天大餐吃着,其实这样会让胃很受伤。那么你知道养胃吃什么好呢?
5种食物真伤胃
1、薄荷
很多人都有吃口香糖的习惯,但是小编建议不要吃薄荷味的口香糖。因为 薄荷具有一定的刺激性,不仅会刺激神经,还会使食道放松,增加约肌,泛酸的几率,所以一旦食用太多,往往会导致胃酸过多,因此任何含薄荷的东西都要适量。
2、咖啡
咖啡是提神醒脑的最佳食物,但是咖啡的咖啡因对胃产生一定的刺激性,致使其分泌过多的胃酸。胃酸过多往往会导致人体消化不良,特别是在饭后就立即饮咖啡的,很容易出现呕吐症状,所以有胃溃疡和烧心症状的人不宜喝咖啡。
3、饮料
汽水和果汁这两种饮料中富含果糖。根据医学研究表明,30%数成年人对果糖的吸收率是很低的,而果糖在人体若是无法完全的被消化吸收,往往会造成肠胃不适。
4、油腻食物
对于吃货的人来说,油腻食物是必不可少,但是这样会严重伤害我们的胃健康。脂肪过高的人,其胃多呈酸性,因此患肠易激综合症的可能性会更高。主要是因为高脂肪食物在人体内不易被消化吸收,滞留在人体的脂肪导致泛酸的形成。
5、冷饮
胃内温度跟胃酸分泌和消化酶有很大的联系,而过多的冰冷食物进入胃部,最直接的就是会降低胃酸分泌和消化酶作用。因此,在饮食要格外注意,要尽量的避免吃冰冷刺激性强的食物,特别是在冬天,另外女性朋友在月经期间更是不宜饮用冰冷食物。
养胃吃什么食物好呢?
1、莲子
莲子是一种能够补脾胃还能有效止泻的食物,同时也是养心安神的最佳食物。
2、羊肉
这个时候吃羊肉是最好的季节了,羊肉也有很大的养胃功效。羊肉,性味甘温,含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分,常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品,具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。
3、低脂牛奶
低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半,且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当,因此,成年人每天喝两杯低脂牛奶,既可保养肠胃,又能预防骨质疏松。
4、木耳
木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质,将之排出体外,具有清胃、涤肠、防辐射的作用,是成年人养胃的佳品。
5、红薯
烤红薯在北方是到处可见的一种小吃。因为,红薯口味香甜也具有保健的功效,所以也很受人们的喜爱,而且,红薯还可以养胃去积。红薯本身养胃,其富含的膳食纤维能消食化积,增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌,所以平时胃酸过多,常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(5837)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
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宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
2024-01-21 浏览(7276)
A:你好,所谓的生冷食物,一个是从冰箱拿出来的食物,一个是没有经过加工的食物,正常经过蒸煮炸的食物都不算生冷食物。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:不管是哪一种食物中毒,在出现食物中毒后都应该要先自行进行抠喉催吐处理。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:生活上要注意进食食物的卫生干净,像水果要洗干净后再食用,不要直接进食。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:在日常生活中,应该让孩子多补充水分,同时饮食上要吃一些含粗纤维素较高的食物,多吃一些水果和蔬菜能够促进消化。
王淑芬副主任医师鹤岗市人民医院