孕期利水消肿食谱 杏仁炒荷兰豆

　　原料：荷兰豆少许、大杏仁少许、蒜适量、盐适量、鸡精适量。

　　做法：

　　步骤1：荷兰豆摘去两头和筋，清洗干净。

　　步骤2：大杏仁适量备用。

　　步骤3：蒜切成薄片。

　　步骤4：锅中油热后，放入蒜片炒香。

　　步骤5：放入荷兰豆翻炒变色。

　　步骤6：放入大杏仁翻炒两分钟，加盐、鸡精调味即可。

　　营养价值：

　　荷兰豆性平、味甘，具有和中下气、利小便、解疮毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳、治便秘。常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。

　　推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

　　忌食人群：婴儿