孕期食谱 豆酱水蒸巴浪鱼的做法

　　做法

　　1.准备食材：巴浪鱼1条、芹菜1根、姜2片、长红椒1根、豆酱1汤匙、油10克

　　2.步骤1：芹菜洗干净，切成末。

　　3.步骤2：姜切成姜丝，长红椒洗干净，切成红椒圈。

　　4.步骤3：将巴浪鱼去掉内脏，洗干净之后，摆盘

　　5.步骤4：在鱼身上淋上豆酱，铺上姜丝和红椒圈，淋上油。

　　6.步骤5：放入锅中隔水蒸熟。

　　7.步骤6：撒上芹菜末，再加盖焖一下即可。

　　营养价值

　　巴浪鱼肉质鲜美，含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱的人尤为适合。

　　推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

　　忌食人群：婴儿