木瓜可以减肥吗 木瓜的热量

　　别名：乳瓜、木梨、文冠果

　　热量：27大卡(100克可食部分)

　　分类：水果类

　　评价：木瓜是一种热量较低的水果，适宜减肥期间食用，但并无丰胸效果。

　　营养信息

　　营养素含量/(每100克)

　　热量(大卡)27.00

　　碳水化合物(克)7.00

　　脂肪(克)0.10

　　蛋白质(克)0.40

　　纤维素(克)0.80

　　维生素A(微克)145.00

　　度量单位

　　度量单位热量(可食部分热量)

　　1只(中)木瓜(700.0克，可食部分602.0克)163大卡

　　半只(中)木瓜(350.0克，可食部分301.0克)81大卡

　　1块木瓜(150.0克，可食部分129.0克)35大卡

　　标准(100克)27大卡

　　木瓜的功效

　　健脾消食

　　抗疫杀虫

　　通乳抗癌、抗痉挛

　　木瓜的营养价值

　　1.健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

　　2.抗疫杀虫：番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。

　　3.通乳抗癌：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。

　　4.补充营养，提高抗病能力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。

　　5.抗痉挛：木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。

　　木瓜的使用效果

　　木瓜性温、味酸，入肝、脾经;

　　具有消食，驱虫，清热，祛风的功效;

　　主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。

　　1.舒筋活络。用于湿痹引起的肢体拘挛疼痛，本品能祛湿邪，解拘挛，舒筋络。常配牛膝、威灵仙同用。

　　2.和胃化湿。本品气香能醒脾和胃，味酸能生津空运舒筋，常用于治疗胃失和降的呕吐、疼痛、泄泻。

　　本品酸温入肝经能益血舒筋活络，入脾经能化湿调中而和胃，凡湿阻脾胃、肝旺筋急之证，均为常用，为肝、脾二经要药。

　　如何挑选木瓜

　　木瓜大多丰腴甜美，挑选木瓜宜选择外观无瘀伤凹陷，果型以长椭圆形且尾端稍尖为佳。

　　木瓜有公母之分。公瓜椭圆形，身重，核少肉结实，味甜香。母瓜身稍长，核多肉松，味稍差。生木瓜或半生的比较适合煲汤;作为生果食用的应选购比较熟的瓜。木瓜成熟时，瓜皮呈黄色，味特别清甜。皮呈黑点的，已开始变质，甜度、香味及营养都已被破坏了。

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