馒头可以减肥吗 馒头的热量

　　热量：221大卡(100克)

　　分类：速食类

　　评价：碳水化合物及水分含量较高的北方最常见的一种主食，可占全天热量的55%左右，适宜减肥期间食用。

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)221.00

　　碳水化合物(克)47.00

　　脂肪(克)1.10

　　蛋白质(克)7.00

　　纤维素(克)1.30

　　维生素A(微克)一

　　度量单位

　　度量单位热量(可食部分热量)

　　1个(小)馒头(20.0克)44大卡

　　1个(大、圆)馒头(120.0克)265大卡

　　半个(大、圆)馒头(60.0克)133大卡

　　1个(大、方)馒头(100.0克)221大卡

　　1个馒头(51.0克)113大卡

　　标准(100克)221大卡

　　馒头的营养价值

　　馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。

　　馒头的吃法

　　天冷时发面，可在面中放少许白糖，不仅起发快，而且做出的馒头更可口。

　　99健康网推荐阅读：

　　三明治可以减肥吗 三明治的热量

　　鸡肉汉堡可以减肥吗 鸡肉汉堡的热量