柠檬汁可以减肥吗 柠檬汁的热量

　　热量：26大卡(100毫升)

　　分类：饮料、酒精

　　评价：果汁含量相对较大，但含糖量也高，减肥期间少量饮用。

　　营养信息

　　营养素含量(每100毫升)

　　热量(大卡)26.00

　　碳水化合物(克)5.50

　　脂肪(克)0.20

　　蛋白质(克)0.90

　　纤维素(克)0.30

　　维生素A(微克)一

　　度量单位

　　度量单位热量(可食部分热量)

　　1杯柠檬汁(200.0毫升)52大卡

　　标准(100毫升)26大卡

　　柠檬汁的营养成分(营养素含量/每100克)

　　1.柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，柠檬酸汁有很强的杀菌作用。

　　2.柠檬富有香气，能祛除肉类、水产的腥膻之气，并能使肉质更加细嫩，柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，柠檬在西方人日常生活中，经常被用来制作冷盘凉菜及腌食等。

　　3.柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已成之结石也可被溶解掉，所以食用柠檬能防治肾结石，使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小。

　　4.吃柠檬还可以防治心血管疾病，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死，柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用，可缩短凝血时间和出血时间31%～71%，具有止血作用。

　　5.鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用。

　　6.柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用，因此柠檬是适合女性的水果。

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