第1杯、番茄苹果高丽菜汁
别以为加了高丽菜,蔬果汁的味道就会怪怪的哦!其实高丽菜汁很甜呢,而且口感也不会涩涩的,高丽菜营养价值很高,含有维生素A、C、E和矿物质,对促进代谢很有效,想要有水嫩肤质和窈窕好身材,多喝净化瘦身果汁准没错。
第2杯、水果醋
夏季天气闷热,许多人有食慾不振、便秘等困扰,此时最适合来一杯酸甜助消化的水果醋饮。赵函颖营养师表示,醋本身属於硷性食物,经天然发酵而成的水果醋,如苹果醋或柠檬醋,可帮助肠道好菌的生成,促进肠道蠕动,帮助排便,增加腹部的血液循环,且含有天然果糖的甜味,是值得推荐的夏日饮品,但稀释饮用时应避免加糖,以免反而招致肥胖上身。
第3杯、柠檬水
柠檬含有天然果糖、丰富的柠檬酸和维生素C,能提升身体抗氧化能力,帮助肠道蠕动,促进新陈代谢和体内排毒,本来就是常见的减重食物。另一方面,口味酸溜溜的柠檬属於硷性食物,切片泡在水中却能带出淡淡甜味,喝下肚後平衡身体酸硷值,可进而减少想吃甜食的慾望。若喝腻绿色柠檬水,也可用黄色莱姆水替代。
第4杯、芒果柳丁苹果汁
这道果汁是我强力推荐的美肤果汁,口感真的是很不错呢!香香浓浓,芒果的味道本来就比较浓郁,再加上清新的柳丁和苹果,调和后的味道是香甜而不腻,喝了一杯还会想喝第二杯,果汁留在齿颊间的香气,会让人觉得喝果汁是一件多么幸福的事呢,相信我,喝了保证你会爱上它哦!
第5杯、奇异果汁
虽然奇异果不会直接燃烧脂肪,但其带有大量的奇异果酵素,且富含大量纤维质、植化素和维生素C,可促进润肠通便,帮助代谢和减重。不过,无论是直接吃或打成果汁,奇异果每次摄取应以一颗为限,过量摄取仍可能造成热量累积而肥胖。
第6杯、无糖葡萄柚汁
葡萄柚除了含有丰富水溶性纤维、维生素C和柠檬酸,更特别的是茄红素,能提高抗氧化能力,促进新陈代谢,对减重、排毒和养颜,都有不错的效果。此外,有研究发现,葡萄柚的甘甜香气,可舒缓心情、平衡压力,也有助於瘦身。一次以半颗为限。
切胃减肥手术以后首先要在饮食方面做出调整,尽量摄入一些容易消化的食物,比如小米粥、玉米泥、新鲜的水果蔬菜汁等。
2022-04-11 浏览(9768)
切胃减肥手术后首先需要穿瘦身衣或者约束带,同时要做好伤口的护理,在饮食方面也要做出调整。
2022-04-11 浏览(7058)
单纯性肥胖减肥方法有改善平时的饮食习惯、加强运动或做吸脂手术等。一日三餐最好采取定时定量,避免吃脂肪高、热量高的食物。
2022-04-08 浏览(5174)
儿童肥胖可以适当的进行户外的运动,消耗过多的脂肪,从而达到减肥的效果。还可以改善儿童的饮食结构。
2021-12-20 浏览(9940)
A:...后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理安排饮食结构,...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:建议产后做好饮食调整,少吃多餐,清淡饮食为主,适量增加运动,通过运动以及饮食控制来达到减肥的目的,切不可节食减肥。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:多吃蔬菜水果,不要吃高脂肪的食物,多吃粗纤维食物,玉米,蔬菜,魔芋,豆芽,芹菜等食物,经常锻炼。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:保证充足良好的睡眠习惯,并且不要熬夜酗酒,不要暴饮暴食,再保证均衡的,丰富的营养基础之上,尽量的少吃多餐,适当的节食,并且做一些体育锻炼,比如慢跑游泳,爬山。羽毛球网球等根据自身的耐受逐渐增加锻炼的时...
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院