油豆腐的热量以及减肥功效

　　热量：245大卡（100克）

　　分类：坚果、豆类及制品

　　评价：豆腐的油炸制品，钙和蛋白质含量高，但脂肪含量也很高，热量与禽肉接近，减肥时仅可少量食用。

　　营养信息

　　营养素含量（每100克）

　　热量（大卡）245.00

　　碳水化合物（克）4.30

　　脂肪（克）17.60

　　蛋白质（克）17.00

　　纤维素（克）0.60

　　维生素A（微克）5.00

　　度量单位

　　度量单位热量（可食部分热量）

　　1块油豆腐（30.0克）74大卡

　　标准（100克）245大卡

　　油豆腐的功效

　　富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，提高免疫力。

　　油豆腐的营养价值

　　油豆腐富含优质蛋白、多种氨基酸、不饱和脂肪酸及磷脂等，铁、钙的含量也很高。

　　油豆腐的吃法

　　炸制油豆腐，火要大，这样才会里嫩外酥。

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