知道男人最关注女性身体的哪个部位吗?这可是科学研究证实了无论是欧美还是亚洲的男生,最关注女性身体部位的共同前三名,竟然是腰部!这样看来,拥有一个纤瘦紧致的腰部是很有必要的哦!
不得不跟女孩们公布这件事情,科学研究证实了不管是欧美还亚洲的男生,最关注女性身体部位的共同前三名,是腰部!(说好的眼睛呢?)
调查指出最吸引西方男性的女性身体部位分别是:臀、腰再来才是胸部和眼睛;那东方男人呢?他们最关注的是女生的胸部、腰臀,第三名是大腿,没想到除了胸部之外,拥有小蛮腰和性感丰臀对男人来说如此有吸引力。
小蛮腰无法一夕之间就出现,趁现在进入秋天它出场的机会比较少,让我们慢慢每天每天找回它吧!
养成好习惯
要养成站姿坐姿标准的好习惯,小编觉得这个最难了啦,上班忙得要命谁管腰有没有直,下班只想耍废,追剧时只会呈现烂泥姿态,但这些都是不对的啊女性同胞们!
白天办公时一定要提醒自己不能驼背,驼背久了会造成虎背熊腰之外,对於健康也是会有影响的,还有若工作需要久坐,不妨给自己设定一个时间,时间到了就起来走走,不然一整天都坐着会导致下半身血液不流通,如果又常翘脚的话,更是会让骨盆歪斜、压迫神经。
习惯是可以养成的,也许要改真的很困难,但为了让身体健康还有找回曼妙的身体曲线,绝不可放弃啊!
吸收蛋白质
很多女生在减重的时候都会想要用很极端的绝食法,这是完全不对的,减重时必须正常吃,但重点是要「吃对」东西!蛋白质可以增加新陈代谢、增加肌肉,是减重不可或缺的一样,可能刚开始减重三餐只吃青菜水果,几天过後体重下降了超级开心,但其实这种容易复胖的减重法是最危险的。
运动锻炼
有了好习惯和正确的饮食,接下来就是要来动ㄘ动,让我们瘦得更健康更有线条,不用多厉害多专业的动作,只要动作对了并持之以恒,相信都可以看到效果。
那就来教大家一个简单却很有效的腹肌运动,首先先平躺双腿抬起,大腿与地面呈现直角,手抱头或贴耳朵,然後上半身慢慢地像仰卧起坐一般抬起来,可以把肚脐视为目标尽全力靠近它!
这动作真的做没几下就可以感受到效果了阿(又酸又抖的)动作不求快,安全又确实才是重点。
常吃瘦腹食物
燕麦
燕麦,就是我国的莜麦,俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品。其自身的营养素不但含量高,而且质量优,是较受现代人欢迎的食物之一。包括可以立即冲泡的燕麦片、或是做成罐装饮料的燕麦饮等,都相当畅销。但是大家对燕麦的印象,仅止于降低胆固醇,其实燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多,对于排便很有帮助,同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间,易产生饱足感,以及增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间,避免肠道吸收残余之毒素,对于体内环保很有帮助。
香蕉
瘦小腹食谱当然离不开香蕉,那么,到底香蕉有什么缩腹功效呢?首先,一根香蕉含有约400毫克的钾,这种微量矿物质能排除体内多余的钠,减少腹部肿胀感。其次,香蕉含有帮助消化的酵素,缩短食物在肠道停留的时间。而且香蕉含有抗性淀粉,较一般淀粉难消化,能增加饱足感和促进代谢,也能帮助减少血糖被转化成体脂肪。
鸡蛋
普普通通的鸡蛋也有减肥作用哦,而且鸡蛋减肥法重点瘦腹部。众所周知,鸡蛋营养丰富。研究发现早餐吃鸡蛋的人,他们在一整天里会较少感到饥饿。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象。
香菇
中医认为,香菇主治食欲不振、身体虚弱、小便失禁、大便秘结、形体肥胖、肿瘤疮疡等病症。香菇的粗纤维及水溶性纤维很多,可以促进肠道蠕动,还能增加排便量且热量相当低,对于减腰围很有帮助。余依晏指出,尤其香菇梗是高量的多样性纤维,再加上它含的多糖体与矿物质锌,有助于抗肿瘤、加强免疫力,是很好的食物。
秋天来了,不要因为比基尼季节过了就开始怠惰松懈,就让我们一起扎扎实实健健康康的找回小蛮腰吧!
单纯性肥胖减肥方法有改善平时的饮食习惯、加强运动或做吸脂手术等。一日三餐最好采取定时定量,避免吃脂肪高、热量高的食物。
2022-04-08 浏览(7932)
甲状腺结节一般不需要特殊的食疗,正常进食即可。一般来说,甲状腺结节患者少吃含碘过高的食物。
2022-03-25 浏览(1274)
骨质疏松的治疗方法有药物治疗、调理饮食和康复治疗,可以多吃含钙量较高的食物。同时还需要长期坚持口服一些钙片。
2022-02-21 浏览(7495)
骨质疏松可以通过药物、调理饮食的方法进行治疗。如果骨质疏松不严重,可以多吃一些含钙量较高的食物和富含优质蛋白的食物。
2022-02-21 浏览(3120)
A:建议患者在晚上睡觉前可以喝一杯温牛奶,也可以用热水泡泡脚,等来改善睡眠,平时不要吃辛辣刺激性的食物。
牛玥副主任医师吉林市人民医院
A:高血压是一种常见的终身性疾病,需要做到日常生活的调养,不要暴饮暴食,避免食用生冷辛辣的食物,同时还要保证充足的睡眠,加强锻炼做到劳逸结合,避免劳累。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:患者要及时的进行手术治疗,也可以使用一些痔疮膏来缓解症状,在平时要注意规律的生活作息。
陈恬静主治医师山西中医药大学附属医院
A:所以平时一定要注意饮食清淡易消化,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品,多吃一些粗纤维的食物。可以定期复查,保守治疗,也可以肠镜微创治疗。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院