擦玻璃（强度：中）

　　消耗热量：180大卡/每小时（以60kg体重为参考）

　　运动强度：3.0MET，属于中强度运动

　　千步活动量时间：10分钟，做该运动10分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。

　　擦玻璃小窍门轻松省事擦玻璃

　　擦玻璃的方法

　　方法一：沾染尘垢的玻璃，可用旧布蘸些温热的醋擦抹，容易擦干净使其发亮。玻璃上有了污秽油垢，可用醋少许和盐混合成液洗刷。用洋葱片擦拭玻璃，能令其明亮耀眼。

　　玻璃制品用久后会产生污秽，可用适量小苏打放一点水用布洗擦干净。往玻璃上滴几滴煤油，然后用布或棉花擦，不但玻璃光亮无比，而且能防止雨天水渍。用废报纸蘸水擦玻璃，然后再用干报纸擦，可使玻璃洁净。将石膏粉蘸水涂在玻璃上，干后用软干布擦，玻璃就能十分明亮。玻璃上的胶纸渍，可先用小刀刮下胶带，再用松节油擦。

　　方法二：买一把新的弯头塑料卫生刷，拎一小桶清水将刷子浸湿后，直接擦洗玻璃。由于塑料卫生刷清除力强，玻璃朝外一面的灰尘一刷即掉，再加上刷子有一定的长度，能很方便地洗净玻璃。如果玻璃脏得太厉害，可以在水中放些洗涤剂。此法特别适合冬天使用。

　　先用湿布擦一下玻璃，然后再用干净的湿布沾一点白酒，稍用力在玻璃上擦一遍。擦过后，玻璃即干净又明亮。

　　你只用一勺洗头水兑少少清水或用洗过头后的洗头水，用布抹窗一遍，然后用干布或纸再将窗抹干，整个窗就会变得又亮丽又干净。