打牌（强度：低）

　　消耗热量：90大卡/每小时（以60kg体重为参考）

　　运动强度：1.5MET，属于低强度运动

　　千步活动量时间：20分钟，做该运动20分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。

　　现在提供大家赌博、娱乐的地方很多，大到澳门赌场，小到作坊式的小棋牌室。很多人都把这里当成了消遣娱乐的地方，更有部分人是用来发财致富的地方。因为到了棋牌室，棋牌娱乐是一项必不可少的活动，但大多数人往往输的灰头土脸，这又是为什么呢？这里我们要向大家提供去棋牌室打牌的建议，还希望能笑纳。

　　休闲打牌注意事项：

　　一、克服心理恐惊感：由于心中害怕就轻易不安，就很容易在气势上输人一节。

　　二、要用心去下注：这可以使你控制欲望，也防止有人下套。抓住机会之后，接下来要做的就是多多坚持这种战术，这样就考验他们的控制力。

　　三、从小的在地方入手：下注不要太猛，这样不但可以使你心情波动很小，同时也避开了它那致命的掉入“深渊”。

　　四、在玩牌的过程中找到玩牌规律：跟着手气趋势而改变战术。

　　五、最小下注时候的是最颠的：要踩实，把心放正，心态不要因为一把牌的输赢随之起伏，这样就很容易输钱了，因为你在气势上心态改变而变得浮躁了，一旦浮躁起来，就很难在战起，稳住心态，等待好的变向。

　　六、手气开始旺盛时：就要在气盛上在狠狠冲击一次，手气就会旺上加旺。整局下来，就不必在担心输赢了，这已经是意料中的事情了。

　　七、防备老千出千：在牌桌上的时候你不仅要试着让玩家对你的牌琢麽不定，也要适可防止被老千“诈”。比如棋牌室里有没有陌生人，牌具是否有变化，有没有哪个人的运气一直都非常好。注意老千的牌技分为武活和文活两大类。其中武活的意思就是换牌，偷牌，变牌的手法。运用之后会多牌多少牌。随后会被马上还原。而文活的意思是洗牌，切牌，记牌的手法。运用之后不多牌也不少牌。两者两对来比武活难度更大。冰冻三尺非一日之寒。都是要经过很久的练习才可以学会的。

　　八、运用牌技手法：当然了，要想做到这点。首先必要要有名师当面手把手的教你牌技，然后通过自己刻苦的专研和练习。一定会达到让牌来去自如的程度，而且一般人是不会发现破绽的。第一步就是学习摊牌技术，然后是记牌本领，洗牌技术，发牌手法，变牌技巧等等。

　　九、高科技产品：如果你害怕学习牌技的辛苦和难度，那么就可以使用。高科技产品的种类很多，有白光扑克，白光麻将，白光牌九，白光眼镜等可以看透牌张的产品。而且还有程序麻将机，让你想要什么牌就来什么牌，就什么时候胡牌就什么时候胡。另外还有很多的变牌产品，色子产品等。都可以助你一臂之力，战无不胜。