茭白
营养成分:蛋白质、维生素B、维生素E,胡萝卜素和矿物质等。
食疗功效:茭白热量低、水分高,食后易有饱足感,又能补充人体的营养物质,从而有助于减肥瘦身。
适用量:每次约50克。
包菜
包菜别名洋白菜、卷心菜。
营养成分:蛋白质、矿物质、维生素C和植物蛋白质,有解渴健脾,益气生津的功效,常吃有助于减肥。
适用量:每次约50克。
豇豆
豇豆别名豆角、腰豆。
营养成分:蛋白质、糖类、钙、铁和维生素B、膳食纤维等。
食疗功效:豇豆含有大量的植物纤维,有润肠通便的功效,常食有助于减肥瘦身。
金针菇
金针菇别名金菇。
营养成分:氨基酸、锌、朴菇素、钾等。
食疗功效:金针菇能有效地增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有助于减肥瘦身。
适用量:每镒20-30克。
金针菇有益智的功效,又被称为“增智菇”,金针菇具有很高的药用食疗作用。
茄子
茄子别名茄瓜、白茄、昆仑瓜。
营养成分:含蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素P、脂肪、糖类等。
食疗功效:茄子含有皂草苷,可促进蛋白质、脂质的合成,提高供氧能力,改善血液流动,从而有助于减肥瘦身。
适用量:每次约200克。
西兰花
西兰花别名花菜。
营养成分:蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质。
食疗功效:西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素、胡萝卜素、矿物质等营养成分,常食可使人体获得最平衡的营养,有助于减肥瘦身。
适用量:每次约100克。
西葫芦
西葫芦别名茭瓜、番瓜。
营养成分:含有蛋白质、脂肪、纤维素、糖类、胡萝卜素、维生素C和钙等营养成分。
食疗功效:西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质,常吃可调节人体代谢,从而达到减肥的功效。
适用量:每次约80克。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(7708)
阴道的内的白色分泌物通常叫白带,那么女性在性成熟以后,有白带是正常的生理现象,在月经期或者排卵期白带会有相对增多的改变。
2023-06-12 浏览(2601)
扁桃体炎饮食方面要以容易消化的流食或者是半流食为主,可以适当的喝鸡蛋汤、蔬菜汤、小米粥、八宝粥、鸡蛋羹等。
2023-01-22 浏览(8631)
扁桃体发炎了,如果病情不太严重,可以通过休息以及饮食调节的方式来改善,日常患者可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
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A:在哺乳期间可以适当的注意一下,比如适当的运动,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃甜的和太油腻的,这样能够保证母乳喂养,也能使自己的体重慢慢减下来。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:建议平时做好生活调理,每天应该一日三餐,这样食物可以较为均衡的为人体提供热量,主要选择粗粮作为主食与绿叶的蔬菜作为副食,并且控制一定的量,一日最多能够摄取2500卡的热量。保持良好的运动习惯,主要是选择一...
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:减肥是循序渐进的,主要的还是通过运动,再通过饮食的方法,饮食上主要还是多吃蔬菜水果,多喝些汤汁类的。既能满足孩子吃奶的需要,也使自己体重不增加,逐渐减掉身上多余的脂肪。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:...多,在经期也可以适当的散散步,尤其是饭后,都有利于减肥。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院