鱼骨对预防骨质疏松是有好处的,鱼骨中含有丰富的钙、磷等微量元素;可以把鱼骨炸酥了直接吃,或者把鱼骨晒干,磨成粉,和鱼肉一起做成鱼丸等等。
多吃鱼骨对预防骨质疏松有好处吗?
这是很有好处的。咱中国人常讲,吃什么补什么。骨质疏松,骨质疏松,人的骨质疏松缺钙,鱼骨呢,人也是动物,鱼也是动物,鱼骨和人骨的含量相对是类似的。像鱼骨就含有人体骨质代谢所需要的这些物质,像蛋白质、钙磷这些微量元素,这些含量都比较丰厚,可以有效的补充人的骨骼代谢所需要的这些物质。那么怎么可以有效充分的利用鱼骨?我给大家介绍几个方法。
一个,鱼骨剔下肉以后,剩下的鱼骨可以给它炸酥了,炸酥了了吃直接嚼就很香的,所有的东西都充分的吸收利用了。
第二个是做鱼的时候,可以给它做成酥鱼,这鱼骨怎么就酥了?做的鱼的时候加点醋,这鱼骨才能酥了。这个可能时间长一些,咱要时间短一些,尽量可以用高压锅焖,鱼骨就很容易酥了。
第三个方法,可以把这鱼骨,剔下肉以后,吃剩下的鱼骨可以给它晒干。晒干碾成粉,碾成粉可以和鱼肉给它做成鱼丸等等这样可以吃进去,它的成份也可以有效的利用。
骨质疏松食谱
赤小豆鲫鱼汤
材料:鲫鱼一条、赤小豆30g、醋、姜、料酒、盐。
做法:将鲫鱼去鳞、鳃、内脏;洗净。将洗净的鲫鱼加醋、姜、料酒、盐等调料腌制。将腌制好的鲫鱼和赤小豆放入锅里,加水煮烂,分次食用。
功效:赤小豆鲫鱼汤具有清火补钙、调节骨骼质量的作用。所以,患有骨质疏松症的人不妨试试。
虾米鸡蛋汤
材料:虾米30g、鸡蛋3个、盐等调料。
做法:将虾米洗净;鸡蛋打入碗里搅拌均匀。在锅里加入适量的清水,煮沸;煮沸后放入虾米和搅拌好的鸡蛋,煮沸后用调料调味一下即可食用。
功效:虾米鸡蛋汤具有补充蛋白质和钙质的作用,可以防止和缓解骨骼疾病。
骨质疏松禁食过甜、脂肪含量过高的食物,而且要少吃一些容易影响钙质吸收的食物。要做到戒烟戒酒,避免过度劳累。
2022-03-31 浏览(3212)
骨质疏松如果有疼痛,可以在医生的指导下使用非甾体类镇痛药来止疼,补充体内的钙质,改善生活方式来缓解。
2022-03-31 浏览(7244)
预防骨质疏松,需要适当地户外去运动,促进血液循环,提高抵抗力;还要多吃一些含钙的食物,多到户外去晒太阳,促进钙质的吸收。
2022-03-31 浏览(9400)
严重骨质疏松会出现明显的全身性的疼痛,尤其是腰部或者是背部更加的明显;容易出现骨折,尤其是脆性骨折。
2022-03-31 浏览(2814)
A:骨质疏松症还可以应用鲑鱼降钙素,除了改善骨质疏松还可以止痛,唑来磷酸盐制剂对改善骨质疏松也有很好的效果。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:骨质疏松临床表现是全身骨痛,单纯小腿疼痛一般不是骨质疏松的典型临床表现。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:骨质疏松治疗:高钙饮食,如奶类、肉类,补充钙剂,如碳酸钙和维生素D,还可以应用鲑鱼降钙素,除了改善骨质疏松还可以止痛,唑来磷酸盐制剂对改善骨质疏松也有很好的效果。骨质疏松j坚持治疗是可以治愈的。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:一般男性36岁不会出现骨质疏松,如果出现了骨质疏松,要查找继发性骨质疏松原因,如肿瘤、甲状旁腺功能亢进症、激素药物引起等。
武玮主治医师亳州市人民医院