我们现在人的一日三餐提供的营养已经足够我们用的了。营养的补充应该均衡,摄入太多超过我们的需求量,对我们的身体来讲就是负担,就是垃圾。许多人整日忙于应酬,被迫吃进太多的营养,造成身体臃肿,这就是营养变成了身体的负担。
因此,每餐七八成饱对健康最有利。营养的结构也很重要,一顿饭最好一个荤菜两三个素菜,荤菜太多会造成酸性体质,易早衰,生各种肿瘤,脑子也容易变笨,脾气也容易急躁。当然,全素对身体的营养需要也是不够的。
除了吃以外,还有多种补的方法,这些补的方法比吃还重要。
首先睡眠对我们的身体非常重要,睡一个好觉,第二天神清气爽,体力充沛 如果几天睡不好,就会神昏脑胀精力不济,甚至烦躁易怒,心情郁闷,可见,睡一个正确的好觉对身体非常有益。
其次,保持一个好的心态对身体也是大补之剂。积极乐观,不屈不挠,平和中正,宠辱不惊的心态,会让我们的内分泌保持最佳,使气血运行流利,《黄帝内经》讲 “恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”
反之,精神整日为名利所累,精神紧张,压力过重,气量狭窄,睚眦必报,这皆是人体大毒,比外来的细菌病毒还要毒几百倍。中国人自古以来讲究修身养性,讲仁者寿,就是说宽厚仁慈,仁者爱人的人身体健康,易得长寿。
最后,中医讲,气血流通便是补。因为气血流通是五脏六腑,五官九窍,四肢百骸工作的基础,气血一有阻滞,便会影响新陈代谢,影响器官功能。
因此,凡是可以使气血流畅的办法都是良好的补法,中医常用的针灸,推拿,拔罐就是疏通经脉气血,用得好,也是大补之剂。
世间之人多尚补,补益之法何其多,细细揣摩诸上法,少走弯路好好活。
...冬季节可以选择这些食材,按照一定的比例熬成汤,具有进补的功效,还可以适当的进食,热性质的补肾阳的食物,像牛羊肉等。
2021-01-07 浏览(3708)
如果是单纯的气血不足,可以适当的进补阿胶糕和补气的中药进行泡水喝,如果是因为情绪不畅所致的气血不足,需要先自我调节心情。
2019-12-28 浏览(1010)
女人要想调理好气血,必须首先调理好自己的肝脏。首先就是需要多休息,其次是需要保持心情舒畅,进补补气补血的食物进行调理。
2019-12-28 浏览(8811)
女人补气血首先是进补一些血肉有情之品,比如猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭肉等。还需配合一些补气的药物或食物才可以达到最佳的效果。
2019-12-28 浏览(3385)
A:春季进补不能盲目进行大补,注意会造成器官出现损伤,影响到身体健康,应以温补和滋养为主。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:患者平时要积极参加体育运动锻炼,不要熬夜,要戒烟戒酒,避免吃一些辛辣刺激性的食物。
鲁骋洲主治医师海口市人民医院
A:比如多摄入一些高蛋白的食物,像鸡蛋白瘦肉这样的一些食物都可以,但是也要控制好量。
戴利军副主任医师七台河七煤医院
A:刚刚骨折是不需要过于进补的,因为骨折以后由于长时间的卧床胃肠蠕动会减慢肠道的功能会减弱,所以如果吃过于进补的话,反而会加重胃肠道的负担,所以正常的饮食就可以。如果是看病人的话,多是有牛奶鸡蛋或者是蛋白...
王富主治医师济南市中西医结合医院