进行羽毛球运动是能够锻炼到身体的,但是关键是时间节点的选择要正确,比如饭后就不能马上进行这项运动,比较羽毛球属于激烈运动,容易造成身体出现问题,那么饭后什么时候可以打羽毛球,立即打又有什么危害呢?
饭后打羽毛球时间要求
饭后立即散散步是可以的,但是饭后不要做激烈运动,起码半个小时以后,才可以做激烈运动--打羽毛球。
饭后不能马上运动
1、饭后不能立即打羽毛球的原因是因为吃完饭后人体的血流会集中到胃,用以消化食物。如果此时开始打羽毛球的话,会血液会流到骨骼肌,胃的血液供应就减少了,因此引起消化不良。
2、饭后人体的血液都供应于消化系统,饭后立即打羽毛球的话,大脑和心脏等重要器官的血液供应就会出现不足。
3、饭后去打羽毛球,就会有一部分血液供应于运动系统,影响胃肠道的正常消化功能。
饭后马上运动危害
首先,我们来了解一下饭后急于运动的危害:我们都知道运动需要大量的血液来提高氧分,但是饭后是消化,肠胃运动的高峰时期。
如果我们饭后立即运动的话导致血液多流向运动的肌肉和骨骼,导致肠胃的消化过程受阻,饭后运动肚子痛的感觉相信很多人都有体会吧,这就是直接体现。
久而久之,这种不良的生活习惯,就容易引起更多的肠胃疾病。比如说,常见的胃病、阑尾炎等。一旦造成肠胃疾病之后,就会伴随着你一辈子,餐餐都的谨慎你的饮食,一不注意就会痛苦不已,真心难受。所以运动固然重要,但也一定要谨慎,善待肠胃。
A:羽毛球是一个非常好的锻炼方式,既可以增加身体的灵活性和协调性,又可以增强肌肉的强度和耐力,是可以经常运动的。在运动前要做一下
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:运动降血压要注意避免大量运动和激烈运动,每天运动30分钟左右,可以通过慢跑、游泳、打羽毛球等来达到运动效果。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:在平时要适当到户外进行体育锻炼,呼吸新鲜的空气,进行散步、慢跑、打羽毛球、登山、游泳等运动。
王宝进主治医师大连大学附属新华医院
A:术后24小时之内避免剧烈运动,超过24小时的话,应该增加运动量多做上下的垂直运动,比如跑步,跳绳,打篮球,打羽毛球等。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院