你是否患过牙龈炎呢？牙龈炎一旦出现，如果不快速的治疗那么将会演变成牙周炎等口腔疾病。那么你知道预防牙龈炎的方法吗？想预防那么先去了解一下牙龈炎的症状。

　　牙龈炎有什么症状

　　1.牙龈色泽的变化

　　正常牙龈呈粉红色，患龈缘炎时游离龈和龈乳头变为深红或暗红色，这是由于牙龈结缔组织内血管充血、增生所致。

　　2.质地

　　患牙龈炎时，由于结缔组织水肿和胶原的破坏，牙龈可变得松软脆弱，缺乏弹性。

　　3.牙龈外形的变化

　　患牙龈炎时，由于组织水肿，使龈缘变厚，不再紧贴牙面，龈乳头变为圆钝肥大，附着龈水肿时，点彩也可消失，表面光滑发亮。

　　4.龈沟液增多

　　牙龈有炎症时，龈沟液渗出增多，其中的白细胞也明显增多，有些患者还可有龈沟溢脓。因此测量龈沟液量可作为判断炎症程度的指标。

　　如何预防牙龈炎

　　1.戒烟戒酒

　　吸烟是引起口腔癌的主要危险因素，90%以上的口腔癌患者是吸烟者。长期饮酒与某些癌症的高风险存在联系，其中包括肝癌、口腔癌、喉癌、食道癌和乳腺癌等，为了口腔健康和身体健康，必须远离烟酒。

　　2.注重口腔卫生

　　保持口腔卫生，养成良好的卫生习惯，坚持早晚或进食后刷牙，饭后漱口，及时清除留在口里和牙齿之间的食物残渣和细菌，选用含氟牙膏对预防龋齿有一定作用。

　　3.多吃蔬果

　　如果是缺乏维生素c，除了在医生的指导下服用维生素c片剂，饮食上也要多注意补充富含维生素c的食物，多吃水果蔬菜。

　　4.正确刷牙

　　选用软毛牙刷，并采用横竖刷相结合的方式，每次刷牙保持2~3分钟的有效时间。牙刷最好每个月换一次，牙刷使用后最好保持刷头朝上，避免细菌过度滋生。

　　5.定期做口腔检查

　　定期到医院进行口腔检查，每一年或半年洗一次牙，及时清除牙结石，预防牙龈炎。

　　6.进食后漱口

　　进食后一定要漱口，可以帮助你清除食物残渣，对牙齿健康很有帮助。