牙周炎的早期症状表现就是牙龈炎，若对牙龈炎进行良好的防治可将牙周炎杀死在萌芽状态，也保护了大家的口腔健康免受侵害。

　　牙龈炎的防治方法

　　1、患有牙龈炎的朋友在刷牙的时候稍有不慎就会造成牙龈出血，建议大家使用软毛牙刷，既不损伤牙齿釉质层，也不伤害我们的牙龈，保护牙龈健康。

　　2、刷牙后应把刷头朝上，避免细菌滋生，减少牙龈炎的发病几率。同时注意养成良好的口腔护理习惯，早晚刷牙、饭后漱口。

　　3、戒掉不良的生活习惯，抽烟、喝酒、睡前不刷牙等等。用含氟的牙膏刷牙。

　　4、清淡饮食，避免辛辣食物刺激牙龈。定期进行洗牙，清除牙齿上的牙垢、牙石、牙菌斑。

　　牙龈炎食疗保健

　　1、甜瓜西红柿饮

　　配方：甜瓜、西红柿各适量。

　　制法：将上二味洗净、去皮，用洁净纱布绞取汁液，加等量冷开水调匀即可。

　　功效：清热解毒。适用于胃热上蒸型牙龈炎。

　　2、豆腐粥

　　配方：豆腐150g，大米50g，调味品适量。

　　制法：将豆腐切细;大米淘净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，文火煮粥，待沸后，下豆腐、调味品等，煮至粥熟即成。

　　功效：清热解毒。适用于胃热上蒸型牙龈炎。

　　3、荷花猕猴桃饮

　　配方：荷花1朵，猕猴桃100g，白糖适量。

　　制法：将荷花撕成碎片，洗净。猕猴桃去皮洗净，榨汁。将荷花放入锅中，加清水50mL煮沸，去渣取汁。纳入猕猴桃汁及白糖，拌匀即成。

　　功效：清热止渴，利水通淋。适用于湿热蕴蒸型牙龈炎。

　　4、茭白炒豆腐

　　配方：菱白200g，豆腐100g，调料适量。

　　制法：将豆腐洗净、切细。菱白洗净、切丝，同放锅中炒熟后加入调料调昧即可。

　　功效：情热利湿。适用于湿热蕴蒸型牙龈炎。

　　5、石斛百合粥

　　配方：石斛15g，百合15g，大米100g，白糖适量。

　　制法：将石斛洗净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸即成。

　　功效：养阴清热。适用于肝肾阴虚型牙龈炎。