大家都知道肾脏的健康与否都是跟饮食有很大的关系，日常有很多的食物都是具有强大的伤肾作用，如果经常食用的话就会对肾脏起到很大的负担。

　　常见的伤肾食物

　　杨桃

　　有专家观察到，很多肾功能正常的人在饥饿的时候如果吃杨桃的话就会让身体的血肌酐上升，而其杨桃所含有的神经毒素也会让有肾病的患者出现四肢无力，神志不清的情况发生。所以平时的时候最好是不要杨桃，如果真的喜欢吃的话就适量为好。

　　高蛋白食物

　　人体是需要很多的高蛋白食物，所以很多人都会选择摄入大量的高蛋白食物，但是你知道吗？高蛋白的食物不是吃越多越好。因为蛋白质在体内分解出来的含氮废气会很多，而这些要通过肾脏排出体外，如果出现太多氮气的话，就会加重肾脏的负担。

　　咖啡

　　国外某项研究表明，喝咖啡的话是会使人体尿中的钙离子增多，而尿中的钙元素基本就是导致肾结石的主要原因之一，所以喝咖啡的话也会容易导致肾结石。再者咖啡也很容易阻碍人体对钙元素的吸收，所以平时如果经常大量喝咖啡的话很容易导致骨质疏松出现。

　　最常见的补肾食疗方

　　韭菜炒鸡蛋

　　材料：韭菜、鸡蛋。

　　做法：先把韭菜洗净切段，把鸡蛋打在碗里，然后用筷子把鸡蛋搅拌均匀。往锅里倒入适量的油，然后把鸡蛋倒入锅里面煎，直到鸡蛋煎成块之后就马上倒在碗里。然后再把韭菜放进去炒，等到韭菜快炒熟的时候倒入鸡蛋进去搅拌，再放入适量的调味料即可。

　　板栗银杏猪肚汤

　　材料：板栗、、银杏、猪肚、姜片。

　　做法：开始的时候先把板栗跟银杏一起去皮后放进水里泡10分钟，然后再把内皮给去掉。把猪肚冲洗干净之后再放入滚水中煮个3分钟，捞起后洗净切成粗条。往锅里倒入适量的水，在放入猪肚跟姜片，慢慢炖煮50分钟，然后再放入板栗跟银杏，接着炖煮30分钟。最好再加入调味料即可。

　　黄精瘦肉汤

　　材料：黄精、茯苓、瘦肉。

　　做法：把黄精、茯苓洗净后备用，把瘦肉洗净切片，然后放入滚水中过下血水。再把瘦肉跟黄精、茯苓放入炖罐中，接着用文火慢慢炖个2个小时左右后再放入适量的调味料即可出锅食用了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）