一旦经期到来,女孩子的身体是非常需要被照顾的,如果来月经能爬山么吗?想要自己的女朋友不要受累,那你要好好的了解下,到底来月经能不能爬山?还要知道哪些运动是适合月经期进行的?好男人从本文开始学起!
来月经能爬山么
可以,注意你在爬山的时候保护好你的肚子,休息的时候不要长时间坐在石头上,如果在外面露营,一定要注意垫好防潮垫。不要轻易饮用山泉水,因为山泉水非常凉,在经期是不能做剧烈运动的,这样很容易造成月经不调。在经期一定要好好休息,在饮食上增加营养。但是如果只是简单的爬,在爬山期没有剧烈的运动,还是可以爬的。
月经期怎么运动
1、减少运动量。宜参加一些平时经常练习的运动项目,如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。
2、缩短锻炼的时间。放慢速度,以恢复性锻炼为主。时间上,根据个人情况以10至30分钟为宜。
3、避免参加剧烈和震动过大的运动。月经期间不宜参加跳高、跳远等运动,也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼,以免经期流血过多或子宫位置改变。
4、避免各种水中运动,比如游泳、水中有氧操等,以免造成感染。
5、避免竞争激烈的比赛。月经期参加这些运动,容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱,出现月经失调。
爬山有哪些好处
1、减肥瘦身
在爬山的攀登动作中,您的大腿前侧肌肉将得到有效的锻炼。爬山对减少腿部脂肪,塑造上翘的臀部有很大的帮助。
这点很多经常健身的朋友都知道,在室内运动的朋友,可在跑步机上设置坡度,这样也相当于爬坡,爬坡这种运动非常有助于腰、腹部的锻炼,尤其有助于塑造曲线优美而饱满的翘臀。想要减肥的人,不妨试一试爬山这项有氧运动吧。
2、保护视力
城市生活使我们长期处于工业污染和热岛效应之中,空气中的颗粒物对眼睛伤害极大,爬山时极力远眺,极大地缓解了眼睛的健康问题。
爬山野营活动对人体有很多的好处,从医学角度来讲,它对人的视力、四肢协调能力、心肺功能、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等方面有非常大的益处。(参考网站:三九养生堂)
阴道的内的白色分泌物通常叫白带,那么女性在性成熟以后,有白带是正常的生理现象,在月经期或者排卵期白带会有相对增多的改变。
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小儿脑炎后遗症包括运动障碍、语言发育迟缓以及智力低下,严重的时候可能会导致小儿出现癫痫、瘫痪以及智力障碍、意识障碍等。
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胃下垂不能做剧烈的运动,在吃完饭以后也不要立刻运动,要注意饮食,不要暴饮暴食。
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消化不良便秘肠胃蠕动慢,可以通过运动、按摩的方法进行调理,比如每天进行跑步、踢足球等运动。
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A:您好,可以爬山,但是一定要有人在旁边防护,以免发生意外,另外时间不能过久。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:就是注意爬山时间不要太久,要注意穿舒适的鞋子,平时也要注意多运动,配合补钙的进行治疗。
许吉成副主任医师哈尔滨市第一医院
A:建议可以局部涂抹活血化瘀的药物,如果没有出现明显肿胀,那么需要适当按摩。如果出现肿胀严重,则应该到医院骨科进行治疗。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:如果想要快点恢复的话,可以用红花油或者活络油按摩,也可以适当的用云南白药气雾剂或者是口服非甾体类抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者布洛芬缓释胶囊促进恢复,口服其中的一种就可以。
王富主治医师济南市中西医结合医院