中新网7月21日电 美国侨报网近日刊文称,一项新出炉的研究显示,保持健康的生活方式,不做出危险行为,会使人的预期寿命延长7年。适度健康的生活方式足以让人们获得更长的寿命,避免肥胖、不吸烟、适度饮酒对很多人而言,并不是很难做到。
文章摘编如下:
据合众国际社报道,德国马克斯普朗克人口研究所主任米尔斯莱(Mikko Myrskyl?)指出,医疗技术改善通常被认为是促进人们更健康、更长寿的保证。而他们的研究表明,健康的生活方式也可以在不花费任何成本的情况下,足以保证人们享受一段更长、更健康的人生。
他表示,适度健康的生活方式足以让人们获得更长的寿命,避免肥胖、不吸烟、适度饮酒对很多人而言,并不是很难做到。
这一发表在《健康事务杂志》(Health Affairs)上的研究发现,从1998年至2012年,美国有超过1.4万名年龄在50岁到89岁之间的人,他们从不吸烟,也不肥胖,这些人比一般人的寿命长4到5年。
研究人员还发现,适度饮酒的人比一般人多活7年,其平均寿命甚至超过了日本人,日本人在全世界以长寿而著称。
米尔斯莱指出,虽然通过医疗手段也能延长多年的寿命,但这种生活的质量并不高,而通过保持好的生活方式所延长的寿命,一般都与健康的身体条件相关,也就是说,这种方式延长的寿命更有生活质量。
该研究发现,不超重、从不吸烟和适量饮酒的男性,比吸烟、超重和过度饮酒的男性平均寿命要长11年;女性之间的差距甚至更大,高达12年。
米尔斯莱指出,他们的研究结果表明,专注于预防是非常重要的。那些避免从事危害健康行为的人,正在获得非常长寿和健康的生活。“针对健康行为实施有效的政策干预措施,可帮助更多人实现健康效益”,他说。
疫情期间老人可采取以下方法来提高免疫力,适当增强锻炼、饮食上注意营养均衡、养成良好的生活方式。
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急性阑尾炎可能是因为阑尾管腔的堵塞引起的,也可能是因为细菌感染导致的,也不排除是因为饮食习惯或者是不良的生活方式引起的。
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为了减少房颤发作的次数,我们还是要积极的调整生活方式,并使用药物,尽可能的减少房颤发作的次数,及延长它发作的时间的间隔。
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类风湿关节炎一般通过饮食调理的方式进行护理,在平时生活中需要均衡摄入营养,尽量以植物性的食物为主。
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A:只要平时按时睡觉,按时吃饭即可,保持心情舒畅,不要过度劳累就是健康的生活方式。
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A:患者要注意不能暴饮暴食,要少食多餐。还要保证足够的睡眠,不要熬夜,保持平和的心态,不要给自己太大的压力。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:高脂血症是血液中血脂含量较高导致的,如高脂血症较为严重的话,可导致动脉粥样硬化、心绞痛、胰腺炎等疾病出现。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:因此,环境因素是导致糖尿病的原因之一,那么如果长期进食高热量的饮食,高糖饮食都是容易患糖尿病的。
梁茵主任医师温州市人民医院