经常听到有人在说，这个世界对胖子充满了恶意。一边说着一边大口的咬着受力的汉堡。一路走过来小编见证过太多的胖子了，而这些胖子中，很大的一个原因是管不住自己的嘴，当然我也曾微胖过。

　　肥胖是一个人的错吗？

　　当然不是，还有一些是家人的功劳。比如你的妈妈一直让你多吃点，说我女儿一点都不胖。还有就是男票无尽宠溺的对你说，吃胖点好，无论胖瘦我都喜欢你之类的。然而，当你胖出了双下巴，男朋友却搂着别人的小蛮腰。

　　生活中在喊减肥的一直都是胖子，而一直在减肥的永远都是瘦子。所以胖的人胖的理所当然，瘦的人永远瘦的趾高气昂，如果你觉得现在的自己很美，那是你不知道其实你可以更美。

　　1、不瘦下来，你不会知道原来的自己那么丑！

　　如果你对现在的生活以及身材不满意，那么不要着急着抱怨。行动起来，增加自己的运动量，等到你成功瘦下来后，会发现。原来自己不是单眼皮也是有双眼皮的，脸部的棱角出来了。

　　人们都说下厨的女人最性感，尤其是在厨房围着围裙的那一刻也是很多男人的心动瞬间，但是没有腰身，那围裙围上去是真的不性感好吗？

　　2、热衷健身

　　身边一直喊减肥和健身的人有无数个，但是真正能完成下来的寥寥无几，健身是一场一个人的修行，没有人会陪着你，你要独自负重前行。

　　健身带给你的不仅是性感的身材，而是健身的过程中你的专注和刻苦。天天喊自己很胖，但是又不舍得运动的人，宁愿抱着零食熬夜追剧也不愿意去健身房或者外面跑一跑的人，只想靠捷径瘦下来，而不是真的想变瘦。

　　3、合理饮食加睡眠

　　很多肥胖的人都有便秘的烦恼，因此要通过合理的饮食来消除便秘。其实便秘并不难治，一日三餐、不吃宵夜、不吃零食每天荤素搭配，不用一段时间，便秘自然的就能治好了。

　　睡眠在减肥中也是占有很大重要的角色的，充足的睡眠可以让你避免熬夜的多进食，还能多分泌瘦素帮助减肥。

　　想通过手术或者吃减肥要瘦下来的女生不再少数，那么昂贵难喝的减肥药以及危险的减肥手术都能去做，为什么就不愿意自己尝试着运动呢？（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）