现在是非常流行以形补形，就是吃什么什么。而这个也让男性趋之若鹜，导致市场上的牛鞭，狗鞭等的价格越来越高，有时候是供不应求，因为对于男性来说只要可以壮阳的话付出点代价也是无所谓的。而今天小编也要推荐几款让男性壮阳的平民食物，如果你真的有需求的话可以不需要付出多大的钱财就能起到壮阳的效果哦。

　　最能帮男性壮阳的平民食物

　　韭菜

　　说到壮阳最有效的蔬菜是什么？你心中肯定有了答案了，那个就是韭菜吧。韭菜在民间的话一直都被大家成为壮阳草，因为吃了韭菜可以帮助男性提高性欲，起到壮阳的效果。并且韭菜里面所含有的其他物质还可以帮助男性补充身体所需的营养，吃韭菜的话可以起到温肾固精的效果。

　　大葱

　　大葱也是一款常见的食物，不过有些人会习惯把大葱拿来当做调味料。但是你肯定不知道吃大葱也能起到壮阳的效果，大葱里面含有的很多植物激素跟维生素是可以让男性的激素分泌不会出现絮乱的情况，所以才说吃大葱可以起到壮阳的效果。

　　海带

　　含碘最高的食物有哪些呢？这个的话肯定首推海带了，而今天我们在这边讲的是壮阳的食物，这个跟海带有什么关系呢？其实这个主要是人体如果缺碘的话就会使男性的性欲出现下降的情况，而这个时候吃点海带就可以治疗这个问题导致的性欲低下，让男性的性欲上升。

　　大蒜

　　吃大蒜可以帮助增加一氧化氮的生成，而根据专家的研究，一氧化氮是可以起到增加血流量的关系。血流量又正是可以帮助男性起到阴茎勃起的效果。当血流量充足的话，其阴茎勃起速度跟硬度也就效果更加明显了。

　　山药

　　山药在中医的解释里面是可以起到帮助消化、滋补身体跟补肾虚的作用，而很多男性性能力下降的话则是跟肾虚有直接的关系，这个时候可以选择吃些山药来补肾，这样也就可以让性能力增强了。

　　鸡蛋

　　鸡蛋算是非常便宜的一个食物了，其营养价值高，并且价格也非常的实惠。鸡蛋的做法也是非常的简单，所以大家的餐桌上基本都会出现鸡蛋。而鸡蛋可以壮阳这个作用估计很多人都不知道吧，但是根据研究表明，经常吃鸡蛋的话可以帮助我们在性生活之后，快速的恢复男性的阳气哦。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)