预防颈椎病的方法有哪些
1、少坐多动
“宅”是现代年轻人的一个标志,周末在家能躺着决不坐着,能坐着绝不站着,但是你知道吗?这样的生活方式对于颈椎是非常不利的。专家认为,预防颈椎病要做到少坐多动,周末的时候不要一直宅在家里追剧,可利用空闲时间多到室外走走,做做运动,这样能有效预防颈椎病的发作。
2、防寒保暖
天气炎热的时候,很多人都会让电风扇对着自己吹,或者直接站在空调底下享受冷风,但是冷风是导致颈椎病发作的一个病因,所以做好颈部的保暖工作是非常有必要的。建议人们不要让肩颈部位暴露在寒风中,夏季要避开空调吹风口,冬季别穿领口太低的衣服,出门时最好围上围巾,避免颈椎受风。
3、改变坐姿
上班族跟学生党应该算是长期坐在椅子上工作、学习的人群了,这2类人也最容易受到颈椎病的困扰,所以改变自己不恰当的坐姿是非常有必要的。在看书或者使用电脑的时候要保持目光直视,让颈椎处于直立状态,伏案工作学习的时间不宜过长,最好每隔30分钟就活动一下颈椎。
4、情绪稳定
情绪也会影响到颈椎吗?相信很多朋友都存有怀疑,但有研究证明,情绪经常处于低落状态的人们比起普通人更容易患上疾病,这是因为情绪会引起神经衰弱,而神经衰弱会影响骨关节跟肌肉,长期下来你会发现关节处以及肩颈部位容易疼痛,所以让自己的心情保持愉快也能预防颈椎病。
颈椎病的危害有哪些
当人们患上颈椎病而没有及时治疗的时候,会引起下面这些并发症:
1、视力障碍:颈椎病变得严重的时候会压迫到眼球神经,从而引起视力下降等眼部疾病,早期症状为眼睛怕光、经常流泪、视野缩小等。
2、下肢瘫痪:颈椎是支撑人体正常活动的一部分,当颈椎疾病加重时,人们会出现下肢瘫痪的症状,早期表现为下肢麻木,行走不便,走路一瘸一拐等。
3、猝倒:当颈椎病没有得到重视时,人们可能会出现猝倒的症状,这是因为身体失去支持力而引起的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
预防颈椎病最主要的是避免长时间的保持一个动作,可以多一些预防颈部的运动,还有一方面要加强功能锻炼,如游泳、跑步等都是可以改善颈椎病的发生。
2020-11-30 浏览(4494)
根据颈椎病的不同类型,应该选择相应的治疗的方案,针对脊髓有颈椎病,经保守治疗无效可以考虑手术开窗减压治疗;针对椎动脉型颈椎病主要口服扩张血管的药物等治疗,平时注意正确的坐姿、站姿和睡眠的姿势,可以有效...
2020-11-30 浏览(2047)
...空,使头部保持略微的后仰,枕头一定不能过高。要预防颈椎病的发生,最主要的就是坐姿要正确,让颈部放松,保持最舒服的姿势。
2019-11-08 浏览(6001)
颈椎酸痛扭动会有骨骼声音考虑是颈椎病的可能性较大,应该还不是很严重。但是需要引起重视,及早到医院检查。平时要注意保护颈部,不要长期低头工作、长时间上网、看电视等。常做头颈部屈伸、旋转运动,以舒经活络,...
2019-11-08 浏览(1305)
A:如果药物治疗以后效果不好,要检查一下颈椎片看看是否有比较严重的情况,如果严重要手术治疗。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:一般来讲,脊髓型颈椎病只有通过外科手术的方式治疗,才能根本性治愈。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:平时要注意多休息,可以局部每天进行热敷,促进血液循环,注意保暖,不要受凉,多吃高蛋白,高钙的食物,多吃蔬菜水果,加强营养。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:但是要注意一点,就是避免长时间一个姿势,不论是任何姿势长时间,一个姿势都有可能会诱发加重。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院