肠胃消化功能弱不仅会让患者经常出现疼痛的症状，还会因为营养吸收不良导致身体变差。那么经常不消化是怎么回事呢?

　　经常不消化怎么回事

　　1、基本的原因

　　我们平时都会出现消化不良的时候，这些的消化不良往往都是与我们的进食有关，有可能是吃饭过饱，或者是吃了太多油腻的食物，饮酒过量、或经常服用一些止痛药这些都有可能会造成消化不良的。

　　2、幽门螺杆菌感染

　　我们都知道幽门螺杆菌跟我们的胃肠道疾病有着密切的关系，消化不良同样也有可能是这样的。

　　3、胃肠道动力障碍

　　胃肠道动力障碍是导致消化不良的主要原因之一，我们所说的近端胃及胃窦运动异常、胃固体排空延缓、幽门十二指肠运动协调失常这些都是常见的胃肠动力障碍。

　　4、食物

　　如果食用了过多含蛋白质与钙质的食物，这些食物的碱性过大容易导致便秘，容易造成消化不良。

　　5、精神原因

　　如果一个人的精神长期处于紧张、焦虑、抑郁、过度的兴奋的情绪这些都非常的容易引发胃肠道疾病，从而导致消化不良的发生。

　　教大家几招来治疗胃胀不消化

　　1、跪姿前倾

　　在地面上铺上瑜伽垫，然后双膝跪在瑜伽垫上，注意从膝盖到脚趾都要接触到地面。

　　上半身保持直立，然后双手自然下垂即可，缓慢的坐下，直到全部体重都完全的压在脚踝上。

　　然后双手自然的放在膝上，保持正常的呼吸即可。

　　保持姿势30秒之后，放松身体然后将上半身往前倾。

　　重复动作3~5次，有助于消除胀气、对胃肠痉挛、腹泻等问题有缓解的作用，另外还可以强化大腿的肌肉。

　　2、伏地挺身

　　在床上或者地板上铺上瑜伽垫，采取俯卧的姿势，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。

　　保持10秒左右，然后重复动作3~5次，对于胀气、便秘有一定的缓解，还可以锻炼背肌和矫正脊椎。

　　3、站立弯膝

　　采取站姿，双脚自然分开与肩同宽，双手轻轻的放在膝上，身体稍微向前弯，深吸一口气，然后吐气的时候缓慢的收缩腹部的肌肉。

　　让腹部肌肉呈现凹陷状，注意不要勉强的用力，以不会感觉到难受、不舒服为佳。

　　保持5~20秒，顺势将肺部的气体排出，放松肌肉。重复动作4~7次，有效缓解消化不良和便秘。

　　4、按摩腹部

　　坐在椅子上，左手放在右手上，吸气、挺胸，用力往前挺出上半身，身体微微后仰；吐气，缩胸，弯腰，双手用力往腹部压。

　　每次20～30次，量力而行锻炼。配合腹肌收缩按摩腹内肠胃，促进肠胃功能。

　　亦可双手交叠盖住肚脐，上下左右旋转按摩腹部100～200次。

　　5、鼓漱咽津

　　闭嘴，用舌沿牙齿边缘上下搅动各12次，然后闭嘴鼓腮，做漱口动作，待口中津液充满时，徐徐咽下。

　　6、捏小腿

　　用手捏住小腿内侧的肌肉，拇指与四指相对，稍用力按捏，以自觉有较强的酸痛感为度。

　　先上而下按捏，再下而上按捏，以各15～30次为宜，每日可进行1～3回。

　　7、上下楼梯

　　利用上下楼开展锻炼，开始时一步一阶上，然后逐渐过度到一步两阶，上下往返，做10分钟左右，每日3次。

　　速度则由慢到快，运动量达到心率每分钟120次左右。(参考网站：家庭医生在线)