喝酒不利于我们的健康，尽量不喝酒是最好的。但有的时候，你又必须喝。因为酒已经成了日常交际必不可少的东西，不管是宴会应酬还是庆祝，或者是平常的小聚会，都难免需要喝酒的时候。但是很多人酒量不好，喝醉酒后不仅难受，还容易误事。那么有什么技巧可以不容易醉呢？

　　喝酒快用上这几个技巧

　　1、饮用前，不要喝大量的水，但也不要空腹，吃点东西吃个七分饱，能够给肠胃一点保护。

　　2、饮酒前半小时喝一瓶牛奶，饮用牛奶可以促进乙醇的分解并保护胃粘膜。由于脱水导致的盐分流失，您可以喝一些淡盐水或补液盐。

　　3、不要空腹喝酒，这样的话酒精会被快速吸收，很易喝醉；最好在喝酒前吃油腻的食物，如肥肉、猪蹄，利用脂肪不易消化的特性，以保护胃免受酒精渗入胃壁，可以延长体内乙醇的吸收时间。

　　4、饮用时，避免饮用刺激性饮料如冰水、柠檬水，不要喝碳酸饮料如可乐、苏打水，这些饮料中的成分可以加速身体吸收酒精。

　　5、喝白酒，不要一口闷，分几口喝掉。喝啤酒，你必须等气体没掉再喝。否则，腹部气体上升会很不舒服。

　　6、因为酒精对肝脏有害，饮酒时应该吃绿叶蔬菜。抗氧化剂和维生素可以保护肝脏。你也可以吃一些豆制品，其中卵磷脂具有保护肝脏的作用。

　　7、不要喝太快。饮用五分钟后乙醇可以进入血液，血液中的乙醇浓度可以在30-120分钟达到峰值。当快速饮酒时，血液中的乙醇浓度迅速上升，醉酒状态很快就会出现。如果你慢慢喝，你就有足够的时间来分解乙醇。产生的乙醇量很少，不容易喝醉。

　　8、喝酒时，最好吃猪肝。这不仅是因为它的营养丰富，还因为猪肝可以提高身体对乙醇的解毒能力。喝酒的人经常会导致体内维生素B的流失，猪肝是维生素B最丰富的食物。

　　酗酒的危害

　　1、心律失常

　　房颤跟室性早搏比较多见，同一种心律失常经常反复出现，有很多酗酒者猝死的发病症状多为房颤所导致的。

　　2、心脏增大

　　酒精性心肌病的最早表现为心脏增大，这种病状大多在做体检、彩超、胸透的时候发现的。如果能在早期几时解酒，那么大概4-8周以后心脏会迅速缩小，就算是晚期戒酒也能有所缩小，但是很难说恢复到正常状态。

　　3、心力衰竭

　　酗酒者一开始会出现心慌、气短、胸闷，而后会出现呼吸困难、端坐呼吸等，以左心衰竭为主。如果情况比较严重的则会合并右心衰竭，出现下肢水肿、肝淤血等症状，如果这时还不戒酒，反而继续饮酒的话症状会再次出现或者加重。（参考网站：39健康网）