女人只有气血充足的时候才会有健康的身体和美丽的外表。补气血是一件很重要的事情。气血不足其实是一种在女性中比较普遍的现象。很多女性朋友平时使用各种方法来补气血。但并不是很有成效，那么我们应该如何补气血呢，下面就一起来看看吧。

　　补气血的重要性

　　女人会正确调理气血还是非常重要的，很多人都说女人是水做的，水其实就是气血，气血充足的女人会变的皮肤红润有光泽而且还会精力充沛，女人的气色好其实才是真的好，一旦气血不足那么就会导致月经异常、怀孕异常等等。

　　如果气血循环不畅通等出现问题了的话，那么黑色素沉积、面部色斑也会严重影响到我们的正常生活，并且还会出现月经紊乱、乳腺增生等一系列疾病，所以女人一定要懂得根据自己的身体情况来调理气血，这样才是可以健康生活的。

　　如何判断气血不足

　　1.看眼睛，看一个人的眼睛，主要是看她眼白的颜色，例如，说一个人“人老珠黄”，其实是说这个人眼白的颜色变得混沌，眼睛里有血丝、眼袋大而低垂、眼皮沉重，就说明她气血不足了，这个时候就需要补充营养了;要是眼睛随时都睁得很大，说明这个人气血充足。

　　2.要是一个人的皮肤有光泽、有弹性，红润有光泽，并且没有很明显的皱纹，说明她气血充足、身体健康;相反，要是一个人，皮肤干燥、没有光泽，给人一种发暗、发黄，身体皱纹很明显，说明这个人气血不足。

　　3.另外就是可以摸一下手，感受手的温度，要是一个人一年四季，即使实在冬天，手都是温暖的，说明这个人气血充足;相反要是一个人手心偏热、出汗，或者手部发凉，说明这个人气血不足。

　　补血食物

　　阿胶

　　众所周知，阿胶是一种极佳的补血养颜圣品。日常生活中，女性多吃一些阿胶，不仅能补血，让气血充足，整个人看起来也会更加有气质，更加面若桃花，楚楚动人。不过吃阿胶有讲究，体内湿邪重，心、肝、肺火旺盛，甚至阴虚有火的人，以及体内有淤血，脾虚者都不太适合吃阿胶来补气血，这个千万要注意！

　　当归

　　中医认为当归具有活血，补血等功效，由其是对于月经不调，贫血，痛经的女性来说，日常适当的吃些当归更有助于缓解经期不适感。

　　黑芝麻

　　从古至今，黑色的食物入肾生血的效果广为流传，因此，很多人都推荐黑芝麻，黑芝麻可有效的促进补血的作用。（参考网站：天气网）