肾脏是不是健康，对于男性来说真的是非常关键的问题，那么你对自己的肾脏了解多少？中医认为男性的健康，也可以从自己的脚丫子或者是身体的各个器官都可以表现出来的，那么我们大家就应该来看看，如何从脚趾状态看出自己是不是健康的呢？

　　如何诊断肾脏健康

　　1、脚趾头

　　中医认为，脚部的小趾头是足少阴肾经的起源，如果你的小趾头看起来比较粗大而且厚实的话，那么说明你的肾脏是比较健康的;反之，小趾头细小、皮薄的人肾气就比较差，而且有衰弱的情况出现。

　　2、脚掌

　　看脚掌主要是了解脚掌的纹路，专家表示，脚掌纹路比较清晰而且脚掌红润的人，肾气比较足;脚掌苍白的人则要注意肾脏健康。

　　补肾食物

　　大蒜

　　新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于抗癌。

　　羽衣甘蓝

　　西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。

　　蛋清

　　蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏保持最佳状态。

　　橄榄油

　　研究发现，在以橄榄油取代黄油等食用油的地区，心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的损害，减少动脉炎症。

　　苹果

　　苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量相对较低，是保护肾脏的完美零食。（参考网站：寻医问药）