近两年来“低头族”的人数在不断攀升,而这一种不良习惯的危害性是非常大的,甚至已经成为了患上颈椎病最重要的原因之一,再加上长期伏案工作、不良的坐姿等,都使得颈椎病的人数变得越发庞大。那么颈椎病早期有什么症状呢?该如何预防颈椎病?
一、颈椎病早期的七大症状
腹胀便秘
部分颈椎病人,因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤,不适的感觉能上传至大脑,导致相关神经的兴奋性增强,使受其支配的胃肠道蠕动减慢,出现腹胀、便秘等不适。因此,对于原因不明的顽固性便秘患者,要及时发现蛛丝马迹,找出病因。
引发头部的疾病
由于颅内供血不足可引起脑后部缺血而表现一系列头部症状。
肩膀会疼痛
一些颈椎病,会影响肩膀、手指等部位的不适。
视力障碍
有的颈椎病患者表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔不等大,甚至视野缩小、视力锐减。这与颈椎病造成自主神经功能紊乱,以及椎基底动脉供血不足引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性有关。
经常落枕
有的人对枕头、床等睡眠环境要求非常高,稍不注意就特别容易落枕,这往往是颈椎不稳、颈部肌肉肌力不够所致,要当心发展成颈椎病。
脖子弹响
总觉得脖子有莫名其妙的不舒服,不自觉地想转脖子,并发出“嘎嘎”的响声后才感觉舒服,这是典型的颈椎失稳表现。如不注意调养修复,颈椎受损会越来越严重。
心动过速
有的患者转头、扭脖子时,会感觉心跳明显加速,甚至出现胸闷等不适。这可能是颈椎的第四神经根受到刺激产生,在颈部位置突然改变时易出现。
二、颈椎病的预防方法
保持良好的坐姿或者体位
看书或者看手机的时候,不要长时间窝在某一个角落,要适当换换体位;看电视、玩电脑的时候最好坐直,抬头挺胸,不要缩成一团。保持良好的坐姿与体位,才能避免或者减轻颈椎病。
提醒自己做颈椎操
电脑面前坐了一段时间,要记得理考座位站起来活动活动颈椎,颈椎操是最好的选择。如果不知道怎么做,可以上网搜一搜,总结起来就是旋转自己的脖子,做的过程中注意避免用力过度拉伤脖子。
常常参加体育运动
有很多运动项目都是可以锻炼到颈椎的,例如打羽毛球、篮球等等,涉及到抬头低头等等动作。办公学习之余,选择体育项目适当运动,是保证健康最好的办法。
适当的枕头高度
我们有三分之一的时间都在睡眠中度过,所以枕头的高度对颈椎也有较大的影响。枕头高度的选择原则是“仰卧低,侧卧高”。仰卧者枕头高度为自己一个拳头的高度即可,侧卧者枕头高度为自己一个半拳头的高度为宜。
注意颈部的保暖
冬天气温比较低,最好戴着围巾或者用热水袋保证颈部的温度。因为温度低,容易导致血液循环不良,长期积累会形成肿块或者更严重。所以,颈椎病预防应该从颈部的保暖开始。
预防颈椎病最主要的是避免长时间的保持一个动作,可以多一些预防颈部的运动,还有一方面要加强功能锻炼,如游泳、跑步等都是可以改善颈椎病的发生。
2020-11-30 浏览(6836)
根据颈椎病的不同类型,应该选择相应的治疗的方案,针对脊髓有颈椎病,经保守治疗无效可以考虑手术开窗减压治疗;针对椎动脉型颈椎病主要口服扩张血管的药物等治疗,平时注意正确的坐姿、站姿和睡眠的姿势,可以有效...
2020-11-30 浏览(4005)
...空,使头部保持略微的后仰,枕头一定不能过高。要预防颈椎病的发生,最主要的就是坐姿要正确,让颈部放松,保持最舒服的姿势。
2019-11-08 浏览(5673)
颈椎酸痛扭动会有骨骼声音考虑是颈椎病的可能性较大,应该还不是很严重。但是需要引起重视,及早到医院检查。平时要注意保护颈部,不要长期低头工作、长时间上网、看电视等。常做头颈部屈伸、旋转运动,以舒经活络,...
2019-11-08 浏览(9059)
A:如果药物治疗以后效果不好,要检查一下颈椎片看看是否有比较严重的情况,如果严重要手术治疗。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:一般来讲,脊髓型颈椎病只有通过外科手术的方式治疗,才能根本性治愈。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:平时要注意多休息,可以局部每天进行热敷,促进血液循环,注意保暖,不要受凉,多吃高蛋白,高钙的食物,多吃蔬菜水果,加强营养。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:但是要注意一点,就是避免长时间一个姿势,不论是任何姿势长时间,一个姿势都有可能会诱发加重。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院