小年可是一个重要的传统日子，需要好好保养，一点都马虎不得。这样才能安心过个好年，所以说，快来学学小年养生妙招。这些养生妙招，可要认真用，一点都怠慢不得哟，

　　小年到了如何养生才靠谱

　　1、注意饮食

　　每到小年的时候，人们多有吃灶糖的习惯。为了更好地养生，建议人们在这个时候要适当吃点甜食。因为再过一个星期做就是立春的，在春天来临之际，吃些甜味的食物，能够帮助身体补益脾胃，让脾胃之气得到滋养。

　　所以说，为了更好地补充脾阳，在小年及之后的时间里，要适当吃一些甜食，比如说麻糖等。当然，小编提醒，吃甜食须适当，不然很容易造成血液内的糖分过高，反而不利健康哟。尤其是有糖尿病的患者，则应该忌口甜食，管住自己的嘴巴哟。

　　2、注意除尘

　　也就是要开始打扫卫生，将家里的物品都清洗一遍。为什么小年到了要注意除尘呢?那是因为这个时间段人体内的阳气开始减弱，身体表面那一层能够预防疾病的“气”会出现亏缺，若是此时体表的卫生不好的话，病邪就容易进入人的身体里面。

　　所以说，小年到了要注意除尘，也就是给家里大扫除，要趁着有太阳的日子，把被褥、枕巾等统统清洗干净后暴晒。家里的一些桌椅、柜子、地板之类的，也应该认真清扫，从而帮助减少病邪的存在。让你的身体表面的那一层“气”减轻负担。

　　3、要调理情绪

　　小年一到，离春天到来也就不远了。要知道春季的时候，人体内的肝阳和肝火会变得更加旺盛，也就是呈现上升的势头，这个时候身体需要释放。若是整天都闷闷不乐，甚至压抑自己，那么会使得病邪入侵的。因为祖国医学认为，肝脏喜疏泄而恶压抑，总是保持压抑的情绪，容易损伤肝脏，对肝脏健康很是不利哟。

　　所以说，小年到了应该学会调理情绪，多想一些开心的事情，想着很快就可以阖家团圆了，让自己的情绪变得平和一些哟。

　　小年到了不同情况下的养生法子

　　1、比如说精疲力尽的时候

　　整个时候，应该吃一些对于帮助体能恢复的食物，比如说直接口嚼花生、胡桃等干果。这些干果往往含有大量的蛋白质，维生素B以及钙铁矿物质等营养，吃了有助人体恢复体力。

　　2、比如说感到身体虚弱的时候

　　生活中有一种人，人看起来很瘦，而且体质也很差，给人一种体瘦虚弱的感觉，对于这种人建议时常食用炖鱼，因为鱼肉含有蛋白质等丰富的营养，而且食用了更容易被消化吸收，帮助人体补充营养。

　　此外，建议这一种才吃饭之前可以小睡一会儿，这样才能感到舒服一些。

　　3、比如说脾气不好的时候

　　脾气不好的时候，往往身体里面火气很旺盛，想要平复自己的情绪，就要多吃含有钙质的食物。比如说牛奶等乳制品，或者是小鱼干也很不错，这些食物都含有很多的钙质，要知道钙质具有安定情绪之效，所以说，利用其消除火气，平复情绪也是很不错的。

　　当然，镁元素也有镇静之效，所以说，平日里也可以吃些含有镁元素的香蕉，帮助稳定情绪，避免你的情绪起伏过大，从而给身体造成伤害哟。